腰痛でお悩みの方がすごく多いわりに
自分で治し方がわからない方がほとんどです
でもたいがいの腰痛はその場で楽になるんですよ
自分で自分の体を正すこと
これを身につけると一生病気や故障を起こしにくい✨
まずは腰痛の原因ですが
姿勢
筋力不足
運動不足
同じ姿勢が続く
が代表的です。
女性に多いのは腰が反りすぎて腰に負担がかかる腰痛。
これは筋肉をほぐしてバランスよく筋力をつければ解決します。
運動不足や同じ姿勢で仕事をされている方、
看護師、介護士 、 運送業 、デスクワーク…
腰痛になりやすい方の代表的ご職業です。
体が歪んだままで固まってしまっているので
まずは簡単なストレッチや柔軟で楽になります。
どんな腰痛もやることは同じで、
ほぐしと体幹力をつけることです。
ヨガは自分で自分の体を正すこと。
誰にでもできると体感してもらえるヨガを提供しています
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✨✨✨皆様のお越しをおまちしております
※土日は男性ヨガです✨✨
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