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日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
火曜日の今日は3レッスン開催
張りきって、お伽家さんへ
さてさて
あなたは、身体の左右差、気になりますか?
バッグをかける肩がいつも同じ側だったり、つい同じ足に体重をかけてしまう、
同じ脚を組む、横座りが片側しかできない…など、
よく耳にします。
そんな左右の『ついどちらか片側かだけやっちゃう』について、皆さまとお話をしていたのですが。
私自身は、左利きで、字を書く、おはし、包丁、書道の筆… は小学校の頃に矯正したので右手を使いますが、あとは左利き、または両利き。
おはしは右で、スプーンやフォークは左。
包丁は右でナイフやカッターは左、なんですよ～
お料理の際は、菜箸は右だけど、ヘラは左。
右手で字を書き、左手で絵を描く、赤線を引いたり、消しゴム使うのは左だから、鉛筆は持ちっぱなし。
便利でしょ
でも。不便もいっぱいあって。
お財布からお金を取り出し、扱うのは左手、自動販売機や改札は左手でやりたいから、なんでも右側にあってすごくやりづらい
矯正しなかったものは、
右もできるけれど、やりやすいのは左です。
一応両方使えるので、こっちじゃないと絶対無理！はなく。
疲れたら反対の手で、とかもできます。
利き手は左だけれども、
おはしで食べる、字を書く、包丁、など、日常で、ほとんど必ず使わなくちゃいけないことに右手を使いますので。
割とバランスよく左右を使っているのかな～と思います。
また、疲れたら、反対の手も一通り使えるので。
右だけの人って、疲れるだろうな～と、思います。
でも、ほとんどの人が、右利き、右ばかり使っている、ではないかな、と思います。
ヨガは右左、同じだけやりますが、
日常生活で、これだけ左右でやる比重が違うと。
身体は、
左右で使い方、疲労度合いがかなり違うんじゃないかしら。と。
お話ししていました。
ヨガで左右のバランスを調整、というのは、週に一度だったり、それも24時間のうちのたった数十分。
だから。
せっかくのヨガの調整効果を保つためにも。
ぜひ、日常で、バランスよく体を使ってみてほしいと思います
頭の体操にもなると思いますよ～
歯磨きとか、スプーンとか。
戸の開け閉めとか。
ふたを開ける、とか。水道の蛇口をひねる、とか。
使わない側は何もしていないかというと、そんなことはなく、
大切な軸の役割をしているので、
それはそれで、どんなことも、左右それぞれの役目で働いているのですが、
いつもと違う使い方をすることで、脳を活性化、左右バランスの偏りが軽減できると思います。
おうちでヨガできなかった
ということは全く気になさらず
だけど。
ちょっとした生活の中での
姿勢や、左右のバランスなど。
気にかけてみてくださいね。
今日の朝ヨガ
リラックスヨガ
午後のリラックスヨガ。。。
ヨガのポーズでは、腕を横に開いたり、
脚を蹴り上げたりしますが、
今日は、その浮いている（あがっている）手脚のありか、を特に観察。
どう使うことで、どう在ることで、そのアーサナがより快適におこなえるか？
また、それがいかにその先のアーサナに活かされるか？
ただ、腕を横にあげて、で終わらせない
ただ、足をあげて、にとどまらない
今日はバレンタインデー
ささやかながら
今日は皆さまにチョコをお渡し
↓こちらはAさまからいただきました
嬉しいメッセージも ありがとうございます!!
お渡ししたチョコはほんとにささやかだけれど
でも義理チョコではありません！
大好きな皆様へ、感謝を込めて。
愛をこめて
いつもありがとうございます
バレンタインデー週間ということで
今週のすべてのクラスにて、お渡ししたいと思っています
本日もたくさんのご参加、ありがとうございました
祝祭日はお休みさせていただいております
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代表/インストラクター 佐成千佳