飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
雨がなかなかやみません。。。
いかがお過ごしでしょうか？
この時期は、道路がびっちり渋滞するくらい、巾着田の曼珠沙華祭りでにぎわうのですが。
ひっそりしています。。
さて、今日は、パワーヨガ＆マタニティ・産後ヨガ。
パワーヨガには、6名さまがご参加くださり、ヨガタイム
このクラスは、お伽家さんに場所を移してからスタートし、4年目になります。
当初は、太陽礼拝の繰り返しにBパターンのウォリアから立位の差し込みポーズメインで、シンプルな構成。
呼吸に乗せて、身体を運び、動きの中に静止がぴたりと入ってきます。
「反復」の要素が大きかったと思います。
最近のクラスは。。。
「多様なポーズをフローの中で楽しむ」ということをやろうとしています。
いろんなポーズがしっかりとれる方が多くなり。
レベルアップしているということが一つ。
たとえ、初めての方がいらしても。
周りに慣れた人がいると、やりやすいのです
少々ややこしくても、周りの人が慣れていると、流れに乗ってついていけます
それから、もう一つは。
ポーズを丁寧にやりたいという思いと、丁寧にやるには？のやり方を具体的に伝えることが以前よりできるようになってきたから、かな。
動きそのものも。
動きからの静止も。
丁寧に行っていきたいのです。
動きからポーズ。ポーズから動き。そして静止へのからだ使いをどうするか。
ここにこだわってくると。
反復の要素よりも、
展開していくときの身体の在り方がおもしろので、いろんなことをやりたいのです
そんな最近の私のパワーヨガクラス。
日によっては、チャレンジポーズを楽しんだり、地味～にポーズ研究をすることも。
といっても。
すべてフローの流れの中に放り込んでいるので。
頭も体も忙しい！
フローって、たとえゆったり静止、といっても。
呼吸の流れがありますので。
タイムリミットが迫っている!? という感じが常にあるかもしれません。
そのことによって、集中力、決断力がより一層伴います。
そうして体も頭もフル回転状態になっていくことで、
思考停止。。。瞑想状態？？？
そんな風に、なっているかもしれません
↑パールシュヴァ・コーナ・アーサナ、ですが。
体を起こした状態から、倒していくのと。
床に近いところから、起き上がるようにして完成させていくのでは、やりづらさや、負荷のかかるポイント、気持ちのいい個所が違っていきます。
でも、最終的には、どちらからスタートしても。
どんなスタートでも。
よどみなく力みのない。
しなやかなポーズができたらいいなと思っています。
フローならでは。
ひとつ前のポーズが、次のポーズへ大いに影響しますので。
そうして、どんどん次のポーズへと良い影響を重ねていきたいですね
ひんやりと肌寒かったけれど。
皆さま、汗！
お部屋も熱気に満ちていました
本日もご参加ありがとうございました
休講のお知らせ
・10/7（金）11:45～マタニティヨガ
・10/29（土）10:00～リラックスヨガ
は休講です。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越徒歩5分/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
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【次回お寺ヨガ】
10/3（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳