飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
本日二クラス目、「セルフ整体ヨガ」には母娘で、二名さまがご参加くださいました。
Ｋさまは、今日は腰の痛みがあるとのこと。
昨日おそうじなどで、一日中身体を使って、腰にきてしまったとか
Ｙさまは、首の痛み。 鈍痛があり回しづらいとのこと。
とにもかくにも。
足裏のほぐしから
腰は、ぎっくり腰で痛くて動けない！ というような時は安静にしてくださいね。
かがんでいたり、立ちっぱなし、座りっぱなし、など。
同じ姿勢を続けていたことで、腰が凝ってしまうことはよくあります。
体勢を変えると、イててて～っという、あれです。
でも。そういった腰痛は、程よい運動で血行が促進されると、コリがほぐれて痛みがあっという間いとれることも
傷みのあるときは、安静にしたいところですが。
動いた方がよくなることもあります。
運動でおすすめは、ウォーキング
腰痛には、手軽なところでは歩くのが一番いいと思います
泳ぎ慣れている人は泳ぐのもいいですね
動くとズキッと激痛がするようなときは、やめておいてくださいね
さて、そんなお二人とのセルフ整体ヨガ。。
午後のお伽家さんは、午前よりも温度が上がりますので。
ほぐしに温熱効果も加わり…!?
かなり、カ～っと内側から熱くなってきます。
知らないうちに冷えている、末端も。
こわばっていた「コリ」も。
しっかりと血液が行き届いたのではないかな～
メニューをすべて終え、最後のチェックで、少しまだ違和感が残っていたので。
ほぐれた体に、筋連動法で仕上げの施術
腰痛のＫさまは、奥の方違和感は残っているけれど、動かしてもいたくないとのこと。
Ｙさまの首の回りづらさは…、ふふ、完璧に違和感が取れました～
嬉しい
セルフ整体ヨガも夏休みで2週連続でのおやすみとなります。
次回は8/25（木）12:00～です。
あなたのご参加も、心より楽しみにお待ちしていますね！
Ｋさま、Ｙさま、本日は暑い中、ご参加ありがとうございました
夏休みは8月1１日～１８日を予定しています
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
9/5（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳