こんにちは。
yoga Luccica インストラクターのちかです。
いつもありがとうございます♪
今日は子連れでヨガin 日高『お伽家』
七夕飾りが風に揺れるお伽家さん。今日から90分レッスンスタートです
初めてご参加の方をお迎えし、お子さま3名さまを含む8名さまにてにぎやかにレッスン
90分はこれまでの1.5倍ですからじっくりのヨガタイム。
でもお子さまが飽きてしまってはつらい時間になってしまいます。
さてさて、どうなるかな～。。。
今日の3名のお子様たち、初参加の女の子も、（普段は場所見知りをするそうですが）みんな元気に楽しそうに過ごしてくれました。
見守り保育、オーナー様に感謝です
いつもありがとうございます。
ウォーミングアップから呼吸の練習も、じっくりと集中して進行。
今日も自律神経に働きかけるポーズ【猫のポーズ】をしっかりとおこない、ヴァリエーションで足をけり上げ、下半身のむくみを解消、そして背中のライン、ヒップラインをきれいにしていくポーズに変化させていきました。
基本のポーズが安定してきたら、どんどんヴァリエーションを楽しんでいきたいです。
ヴァリエーションは一つのポーズから変化していきますので、基本のポーズの効果も期待できる中、さらに効果がプラスされていきます。
そして、基本のポーズからの変化ですので覚えやすい
今日の【猫からのヴァリエーション】、またブログでもご紹介していきますね。
ご参加ありがとうございました
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ｙoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳