こんにちは
yoga Luccica代表 インストラクターの佐成千佳です
いつもありがとうございます
『体力がないんですけど、ヨガはできますか？』
また、
『筋力に自信がないんですが…』
そんな声もよくあります。
大丈夫
ポーズは、みんなと同じようにやらなければならないということはありませんし、その人なりの可動域、キープ時間で無理のないようにおこなうことが、むしろ大切です。
・正しい方向で、正しく身体を使うこと。
・呼吸を止めないこと。
・無理をしないこと。
これだけです
続けていると、体力・筋力がついて、柔軟性もアップしますが、始める時にこれらが必要というわけではありませんので安心してくださいね。
プラス…素直にご自身の身体を受け入れる気持ちでいられれば…
ばっちりです
お気に入りのポーズを見つけて、呼吸とともに、ゆったりとヨガタイムを過ごしましょう
次回レッスン開催日程【大人のためのヨガクラス】
男性のご参加も大歓迎です１/２９（火）10：00～90分
【お子様連れOKヨガクラス】
＜日高・お伽家＞ 見守り保育あり
１/３１（木）10：30～60分
＜川越市西文化会館・メルト＞
２/１８（月）10：30～60分
【男性のためのヨガクラス】
２/２（土）10：00～90分
２/２（土）10：00～90分
川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ