こんにちは
yoga Luccica代表 インストラクターの佐成千佳です
いつもありがとうございます
今日は都内では大雪という報道でしたが、ここ埼玉の日高では道路の雪もほとんど解けています。
明日の朝は道が凍結する恐れがありますのでどうぞお気をつけてくださいね。
さてさて、先日よりご紹介しておりますヨガの効果
まだまだあります
ヨガが気になる…。
ヨガをやってみたい…でもヨガってなんだかよくわからない…!?
健康？ダイエット？
どんな効果があるんだろう…!?
そんな疑問があるあなたに
ヨガの代表的な効果をお話ししてみたいと思います
その７
筋肉や関節の柔軟性を高める
ヨガは筋肉や関節の強化などにとてもいい方法です。
体の軸を意識しながら、筋肉の伸びる方向を左右、上下と双方向に伸ばすヨガのポーズが、とても柔軟で質の良い筋肉を作り出します。
関節も同じように、あらゆるポーズをとり、まわりの筋肉をほぐすことで徐々に柔らかくなってきます。
自分と向き合い、呼吸とともに自分の身体に無理をせずおこなうヨガは怪我などのリハビリにも向いています
身体が硬くて…とヨガをやることをためらう方も多いのですが、硬い方ほど、ヨガの効果も感じやすく、また、変化も感じやすいと思います
そして身体が柔軟になってくると、腰痛や肩こりからも解放され、動きやすい身体へと
身体が動きやすくなると、動くことが楽しくなり、身体も心も軽やかどんどん身体にとってプラスのサイクルになっていきますよ
さまざまな効果が期待できるヨガ
お気に入りのポーズを見つけて、呼吸とともに、ゆったりとヨガを楽しみましょう
次回レッスン開催日程【大人のためのヨガクラス】
男性のご参加も大歓迎です１/２２（火）10：00～90分
【お子様連れOKヨガクラス】
＜川越市西文化会館・メルト＞
１/１７（木）10：30～60分
＜日高・お伽家＞
１/２４（木）10：30～60分
【男性のためのヨガクラス】
１/１９（土）10：00～90分
１/１９（土）10：00～90分
川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ