生きづらさを感じている方、
受けたことがありますか？
このテストをしてみてください。
いくつぐらい当てはまりますか？
＊まぶしい光、強烈なにおい、チクチク・ゴワゴワした布地の肌ざわりが嫌い。
＊サイレンや機械・空調や掃除機などの大音量が苦手。
＊騒音や大きな音には耐えられない。騒がしい所での会話は苦手。
＊何事にもビクッとしやすい。
＊”敏感だ” ”内気だ” ”神経質” ”気むづかしい” と言われたことがある。
＊周りの小さな変化にもすぐに、大抵は人より先に気が付く。
＊感情移入しやすい。人の気分に左右されやすい。
＊痛みや寒暖の差、空腹や疲れに弱い。
＊細かいことに気がつき、物事を丁寧にするのが得意・好き。
＊一人で静かにぼうっとしていたり、本を読んでいたりするのが好き。
＊カフェインや薬の影響を受けやすい。
＊物事を深く見つめて考えるのが好き。ただのおしゃべりは苦手。
＊音楽や舞踏、美術や文学・芸術などに興味があり、感情を動かされる。
＊人混みや雑踏は苦手。静かな所で落ち着く。
＊短期間に多くのことをしなければいけない状況、プレッシャーは苦手。
＊誰かが心地よくない思いをしていたら、どうすればいいかすぐわかる。
＊一度に多くのことを頼まれるのは嫌い・苦手。
＊忘れ物や落し物をしないようにいつも注意している。するとひどくがっかりする。
＊テレビや写真の残虐なシーンは嫌い。見ないようにしている。
＊あまりにもいろんなことが周りで起きていると、気分が悪くなる。
＊お腹が空きすぎると、機嫌が悪くなったり脳が働かなくなる。
＊生活に変化が起こると混乱する。慣れるのに時間がかかる。
＊何でも高品質のものが好き。香りや味にも敏感で繊細なものが好き。
＊動揺するような状況はできるだけ避けている。
＊課題やテストをする時に見られたりしていると、緊張して実力が出せない。
＊誰かが困っていると助けずにはいられない。
＊頼まれたら断るのが苦手で気がついたら人の世話ばかりしている。
半分以上当てはまった人は
多分 HSP（とても敏感な人）です。
私たちの脳は光や音、カフェインや薬物、
感情や人のエネルギーなど
人よりも深く（強烈に）感じるのです。
脳がこれらの刺激をプロセスする段階で
人とは違った処理の仕方をするのです。
HSP という言葉と概念を世に送り出した心理学者、
ニューヨークのドクターエレイン・アーロンさんが
書かれた本 ”Highly Sensitive People"の
日本語訳が出ています。
是非読んで見てください。
というタイトルです。
子供が優しくてとても感じやすい、
という方は
この本 ”ひといちばい敏感な子”
をオススメします。
エレインさん自身もHSPでとても苦しい
思いをされた後にたくさんのリサーチと
インタビューを重ねて書かれた本です。
私自身は、上の質問、
ほとんど当てはまるのです。
半分以上当てはまったら、
あなたはとっても敏感な人。
もしかしたらヒーラーか
セラピストやドクターのような
人を助ける仕事をしているかもしれません。
英語では Highly Sensitive Person
の頭文字をとってHSPとも言います。
私も含めてこういう人たちは
＊物事の細かいところまですぐに
気がつきます。
＊芸術的感覚を持っている人も
多いです。
＊感受性が高くて何でも真面目に
深く考え、感じます。
＊意味のないおしゃべりや噂話は嫌い。
＊深い知性を感じる意味のある話には
一心に耳を傾けて集中します。
＊電車の中や駅、人混みやレストランでの
会話は大の苦手。
＊大勢人が集まるところから帰ってくると
ふうっと息を抜いてゆっくり
一人で休まないと
エネルギーが枯渇してしまいます。
全てのHSPではないのですが、
HSPの一部の人はエンパスでもあります。
（＊エレイン・アーロン先生は、
エンパスには正確には超自然現象を起こす
ような人のことという定義があるので
HSPと一緒に語らないでほしい、
と言われています）
そんなあなたは、
周りの人のエネルギーを全て
引き受けしまいがちなので
気をつけて誰よりもセルフケアを
大事にしないといけません。
セラピストやヒーラー・
様々な施術をする人たちが
最初の頃体調を崩したり、
頭痛を起こしたりするのは
バウンダリー（境界）が
しっかりできていないためです。
神経が高ぶって眠れなくなることも
しばしばあるので、
ヨガや瞑想を日頃から
続けておくことをオススメします。
HSPアンケートにお応えくださった方に、３０分の無料HSP相談 をいたします。自分の心地よさを犠牲にせずに、人に誤解されずに、自分の宝を見つけて、生きづらさを吹き飛ばして、最高バージョンの自分を開花させましょう。
＊ あなたの目を見て声を聞くことで感情が動く → 脳が活性化する
＊ 受講者側からも楽しい・興味が湧 く・集中力が上がる → 学びが深くなる
＊ 受講者にとっても、直接的に素早いフィードバック・サポートがもらえる
＊ ソーシャルネットワークと組み合わせて、より一層有効活用できる
＊ ウェビナーを通してより深い人間関係を育てることができる
＊ 動画やスライド、音声など他のメディアとの連携がしやすい
＊ 信頼感・親近感が深まる → Win Win の状態ができる
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＊ 今そこにいて本当に興味のある方とより直接的につながれる(速効性・即時性)