プラーナYOGAのAkikoです
昨日は千葉のスポーツクラブでレッスンでした
月ごとにレッスンの内容を少しづつ変えて行っています
レッスン前に、いつも参加して下さっている女性の方に
『先週〇〇のポーズ行いましたっけ？』
と聞いたら、レッスンで行った殆どのポーズを覚えていらっしゃいました
スゴイ記憶力！と驚いたのと
ヨガをとても好きな方なのだと感じました
たまに似たようなポーズで
（体側系なら三角のポーズor半円のポーズ）
どちらを行ったのか？度忘れしてしまう時があるので
その時はまた参加下さってる方、よろしくお願いします
最近、自律神経についてよくTVで取り上げられるようになりました
レッスンの最後に私のオススメの本
自律神経の本について話しましたが
タイトルと著者は
“なぜ、「これ」は健康にいいのか？”
順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんが書かれた本で説得力があります
ヨガは心と体を整えると言われますが
その両方に関係するのは自律神経であり
自律神経を整えるには呼吸が大切なのです
ヨガは呼吸法なので、なぜ呼吸で健康になれるのかを
語ってくれているような本なのでヨガ好きの方にもオススメです
プラーナYOGA
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