こんばんは！
CrystalYogaインストラクター
きよえです。
今日はカフェスローでのレッスン。
寒くて動かさないと
あちこちが固まってしまいますね。
体がかたいのではなく、
動かさないから、固くなっているだけ。
背中や腰が張っているのも、
姿勢良くしようって、
ピンとしすぎて緊張している場合も多いです。
今日も、背骨をよーく意識して、
じっくり動かしました。
やっぱり、猫がお手本！！
猫背なんて言われちゃうけど、
真っ二つになりそうなくらい
丸まったかと思ったら、
みよ～んてすごい伸びてる。
あれくらい丸くなれて、
あれくらい伸びれる、
背骨の柔軟性！！
イメージって大事です♪
人間を忘れて
猫になったつもりでやると
良く動きます！
ところで、
生徒さんの中に、猫をかっている方が
何人かいらっしゃいますが、
猫さんをお師匠として、
真似してください！と
伝えています。
だんだん猫の動きらしくなっていて？！
素敵です☆
みなさんも、猫を見かけたら
背骨の動きをみてみてくださいね！
