みなさま、こんにちは!

Crystal yogaインストラクターの須田きよえです。


Crystal Yogaは、ハタヨガをベースにした、ホリスティックなヨガです。
誰もができるシンプルな動きを中心に、呼吸を深めていきます。

ゆっくり、丁寧に、心と体を感じていきましょう!

心も体もすっきり軽くなって、クリスタルのように美しく澄んだ、

本当の自分自身に出会えると思います。



Crystal Yoga ホームページ

みなさまのご参加を心よりお待ちしております!!


  • 28 Jan
    • 2018年2月のレッスン予定

      こんにちは!クリスタルヨガ きよえです。いかがお過ごしですか?もうすぐ立春ですが寒さがまだ続きそうですね。こまめに体を動かして体の内側から熱を発生させて冬をのりきりましょう!☆ベーシッククラス【カフェスロー】2月13日(火)2月27日(火)10時半~11時半【丸山台集会所】2月22日(木)10時~11時※子連れOK!◎2018年度ホリスティッククラスは満席となりました。キャンセル待ちも締め切らせていただきます。寒さで縮こまった体をふんわりとほぐして体も心もあったかくしていきましょう♪ご参加お待ちしています!

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  • 03 Jan
    • 2018年1月レッスン予定

      新年明けましておめでとうございます。今年も共にヨガを深め成長していきましょう!どうぞよろしくおねがいします♪お正月休み明けはしっかり体を動かしていきましょう!◇ベーシッククラス 火曜日@カフェスロー 9日・23日 10時半~※丸山台・子連れクラスは2月以降の開催になります。※2018年度ホリスティッククラスは3月よりスタート!メールでの募集後に残席がある場合はブログでも募集します。詳細をご希望の方はご連絡くださいね!

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  • 07 Nov
    • 11/30☆スペシャルイベント☆

      こんにちは!クリスタルヨガ きよえです。よいお天気が続いていますね!先週は、公園での外ヨガを行いましたが暑いくらいの日差しでとっても気持ちよくできました♪ところで、私は、ヨガを始めて16年ほどになるのですが…いま、改めて、ヨガに出会ってよかった!ヨガを続けてきてよかった!!最高に幸せ(*^^*)!そう実感しています。多くの方に、もっともっとヨガの魅力、奥深さを知ってもらいたい!ヨガがきっかけとなり、みなさんが今よりもさらに元気に幸せになりますように!!そう思って今回特別なイベントを企画しました^^心身共に深くリラックスして楽しんでいただけるよう様々な企画をご用意しています!穏やかな心地よいひとときを過ごしましょう♪自分の生命の深いところにつながることで気づきを得られたり、成長のきっかけにもなると思います!小さな会場のため人数に限りがありますのでご希望の方はお早めにご予約下さいね♪゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚  ☆2017感謝祭☆ スペシャルイベント  ~生命の響き~  心の奥深くから  湧き上がるもの…      あたたかさ   安らぎ  感動 ワクワク  あふれる喜び  幸せ 愛 それはだれもが 元々もっている 生命の響き  ただただ  リラックスして  心も体も  細胞すべても  開いていきましょうスケジュール〈第一部〉10時~10時30分 (A)リラックスらくヨガ (B)鍼灸体験WS「冬への準備」 (C)糸紡ぎ体験WS〈第二部〉10時45分~11時15分 (A)リラックスらくヨガ (B)鍼灸体験WS「冬への準備」 (C)糸紡ぎ体験WS※一部と二部の各内容は同じです。お好きなWSを選択できます♪〈第三部〉11時30分~12時30分クリスタルヨガwithバイオリン〈第四部〉12時30分~13時30分ランチ&ミニコンサート(コンサートは13時15分~)【各WSの詳細】◇リラックスらくヨガ全身を穏やかにほぐすポーズで、心も体もゆるめるヨガ♪担当:Yoshimiとっても分かりやすい!丁寧な誘導で、動きやすい♪体の使い方がよくわかります!参加費:500円定員:5名◇鍼灸体験寒い冬に備えて、今から体を整えていきましょう♪鍼またはお灸の体験ができます!(どちらも苦手な方は刺さない鍼の体験もあります。)季節の養生のお話やよく効くツボもお伝えします!担当:鍼灸師 Ryoko参加費:700円定員:3名◇糸紡ぎWS羊毛から糸を紡いでみませんか?心静かに糸を紡ぐひとときをお楽しみください♪担当:Tomo参加費:500円定員:3名◇クリスタルヨガwithバイオリンゆるやかに動きながら丁寧に体と心を観察し、内側から湧いてくる響きを感じていきます☆プロのバイオリニストさんに動きとイメージにぴったりの音楽をその場で演奏していただくというこの日だけのスペシャルなレッスン!ヨガ:Kiyoeバイオリン:Tamaki参加費:1500円定員:10名◇ランチ&ミニコンサートお食事・飲み物・ミニスイーツ1000円 ※アレルギーなどがある方は事前にお知らせください。◇会場小金井公園近くのエコハウスマミンカの家詳細はお申し込みの方にお知らせします。゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚各WSとも少人数の募集なので参加ご希望の方はお早めにご連絡くださいね!お友達やご家族も大歓迎☆お申し込みは、参加希望内容を明記してメールをお送りください。yogaft☆gmail.com(☆←@)ご参加お待ちしています!!

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  • 23 Oct
    • 2017年11月のレッスン予定

      こんにちは!クリスタルヨガ須田きよえです。11月は、イベントを開催します♪みんなと素敵な時を過ごせたらいいなと思っていますまずは、通常レッスン。◇火曜日@カフェスロー14日・28日 10時半~◇丸山台クラスは、会場工事のため、12月までお休みです。ごめんなさい。秋の外ヨガ!!武蔵国分寺公園 こもれび広場にて11月2日(木)10時~11時15分https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map055.htmlポカポカ陽だまりでリラックス♪(雨天中止)特別イベント!クリスタルヨガwithバイオリン(生演奏)11月30日(木)10時~14時会場は、小金井公園近く。プロのバイオリニストの方とのコラボ企画です♪他にも、鍼灸WS、手仕事WSなど、楽しい催しを企画中です!詳しくはまたお知らせしますね!!お楽しみに~☆

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  • 24 Sep
    • 2017年10月のレッスン予定

      こんにちは!クリスタルヨガインストラクター 須田きよえです。今朝、子どもを送っていった帰りに、自転車でザーーっと坂を下りましたら金木犀の香りのする涼やかで、澄んだ風を全身に受けいらないものがぜんぶ吹き飛ばされて清められたようでとってもとっても気持ちよくすがすがしく心が澄んでいきましたやっぱり秋っていいな~と感じた朝でした。さて、10月のレッスンの予定です。カフェスロー (第二・第四火曜日)10日・24日 10時半~丸山台集会所 (金曜日)13日・27日 10時~※子連れOK丸山台のクラスは、会場の工事のため11月・12月はお休みになってしまいます。申し訳ありません!!2ヵ月ほどお休みになってしまいますので参加してみたいな~と思っている方はぜひ10月お越しくださいね!お子様連れの方はこちらもご確認ください↓https://yoga-crystal.amebaownd.com/pages/782989/page_201701021107最近、気候が変わってきていてバランスがとりにくく体調を崩しやすい方もいらっしゃるかもしれません。ヨガは、対症療法としての効果もありますが、もっと深く、命の根幹につながっていくものです。命の源である、地球と太陽。人は大自然の一部であり自然とつながっている、共に生きている、ということをみなさんご存知だと思います。それを、本当に実感する、当たり前のことを腑に落とす、心の底から、ああそうだ、と納得する、ゆるぎない信頼感をもてる、それが、ヨガの実践です。意識が研ぎ澄まされる秋、じっくりと、ヨガの学びを深めていきましょう!!それでは、10月もよろしくおねがいします

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  • 22 Aug
    • 2017年9月のレッスン予定

      こんにちは!クリスタルヨガ 須田きよえです。いかがお過ごしですか?8月は、夏休みのため通常よりもレッスンが少なく、私としてはちょっとさみしい・・・やっぱりレッスンが大好きみなさんとお会いするのが待ち遠しいです!!9月の予定をお知らせいたしますね。カフェスロークラス 火曜日 10時半~ 12日 26日小金井クラス 丸山台集会所 金曜日 10時~ 8日 22日 29日 ※子連れOK!体験ご希望の方はご連絡くださいね!https://yoga-crystal.amebaownd.com/おまちしております!!

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  • 01 Aug
    • 2017年8月のレッスン予定

      こんにちは!クリスタルヨガインストラクター きよえです。蒸し暑い毎日ですがいかがお過ごしでしょうか。出かけるのをためらうくらい朝から日差しが強烈な日もあり、レッスンの行き帰りが大変かもしれませんね私は、たいてい自転車で向かいますが、アームカバーは欠かせません先日、洗濯して、干し途中のアームカバーを、つけていたらすぐ乾くだろうと思って、そのままつけて行ったんです。そうしたら、それが、とっても涼しい!!風をきってヒンヤリ~!!以来、わざわざ洗って湿らせてつけるようになりました。湿らせたアームカバー、おすすめです      8月のレッスンの予定カフェスロー(火曜日)8月8日 10時半~※今月は、4週目はお休みになります。丸山台集会所 子連れOK!8月18日(金) 25日(金) 10時~      だるいな~という時も、動いて巡りを良くすることで細胞が活性化し元気が出てきます!アーサナとプラーナーヤーマを活用し暑さに負けない心身、心地よく呼吸が流れる姿勢、どっしりとした丹田、澄んだ心、明るく朗らかな心をつくっていきましょうみなさまのご参加お待ちしています!

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  • 20 Jul
    • 夏のカフェスローレッスン予定

      こんにちは!クリスタルヨガインストラクターきよえです。子どもたちは夏休みがはじまりウキウキしています♪暑い夏も元気に過ごしたいですね!さて、8月のカフェスロークラスですが、1回のみの開催になります。回数券を使っている方は、通常2ヶ月間有効ですが、7月・8月分は3ヶ月間有効になりますのでよろしくおねがいします!☆カフェスローレッスンスケジュール☆・7月25日(火) 10時半~・8月8日(火) 10時半~9月以降、通常通り第2&第4火曜日開催します。☆ 呼吸を深め、プラーナを巡らしパワフルに元気な夏を過ごしましょう!!

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  • 30 Jun
    • 2017年7月のレッスン予定

      こんにちは!Crystal Yoga きよえです7月のレッスン予定をお知らせいたします!アップが遅くなり、すみませんでした!!◎カフェスロー (火曜日)11日・25日  10時半~◎丸山台集会所 ※子連れOK!13日(木)・21日(金)・28日(金) 10時~だるくなりやすい時期こそ!しっかりと体を動かしていきましょう♪動きと呼吸で、丹田を鍛えると元気がモリモリ湧いてきます!初めての方もぜひ体験にお越しくださいねご参加お待ちしています~!

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  • 30 May
    • ピクニックヨガ5/29開催しました♪

      こんにちは!Crystal Yoga 須田きよえです。今年第2回目のピクニックヨガを開催しました!最初に、足元に四つ葉のクローバーをみっけ♪素敵なはじまり♪♪木の葉のサラサラする音小鳥たちのさえずり暑くもなく寒くもなく心地の良い風いつもの、せんねん灸だけでなく、こんなお灸にも挑戦!熱きもちいい最後は、みんなの心のこもったお料理たくさんお話しながらおいしいものをいただいて幸せな一時でした自然と触れ合い、大地にどっしりと座り、地に足をつけていると、頭は静かになって、骨盤はふんわり、全身の流れが良くなっていくのをみなさん、感じられていました。いつもの室内のレッスンよりも「感じる」ことがやりやすかったと思います。体の中から、じわ~っと湧いてくるワクワク、ウキウキ♪幸せだな~という感じ。そんな感覚をたくさん感じていただけたと思います!次回のピクニックヨガは、秋を考えています今回見逃した~という方は次回はぜひどうぞ!!

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  • 26 May
    • 2017年6月のレッスン予定

      こんにちは!Crystal Yoga 須田きよえです。6月のレッスンスケジュールをお知らせします。 丸山台集会所 10時~ 6月8日(木) ・ 6月23日(金)こちらは、子連れOKのクラスです。もちろん、お子さん連れでない方もご参加いただけます。 カフェスロー (火曜日)10時30分~  6月13日 ・ 6月27日※初めての方は、注意事項等ご確認の上ご連絡ください。https://yoga-crystal.amebaownd.com/カフェスロー初回体験1000円です♪丸山台クラスは、どなたでも、いつでもワンコイン500円です!初めての方も、肩の力をぬいて気楽にお越しくださいお待ちしています!!そろそろ咲きそう♪

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  • 16 May
    • ウグイスさん

      こんにちは!Crystal Yoga きよえです。この頃、目覚めがいいんですが、なぜかというと…ウグイスさんが起こしてくれるんです天然の目覚ましだいたい4時半~5時くらいなんですがそれはそれは澄んだ声で。鳥たちの声がいっぱいに響いていてうっとりとした朝でした。(東京なんで、田舎というわけではないんです)近くに、武蔵野公園、野川公園という大きな公園がありますが緑がわっさわっさ!!雨上がりは、土と草のにおいがなんだか懐かしい感じ。緑がいっぱいのところへ出かけてみてはいかがでしょうか♪29日(月)はピクニックヨガ!詳細はこちら!鳥たちの美しい声に耳を澄ましてリフレッシュ&リラックスしましょう!!

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  • 08 May
    • ピクニックヨガ開催しました♪

      こんにちは!Crystal Yoga きよえです。GW明けの今日、夏のような暑さですね5月2日に武蔵国分寺公園で、ピクニックヨガを開催しました!参加者10名で大きな木の下、ヨガを楽しみました♪芝生がふかふかで気持ちよくて、途中、マットからおりて、直接大地に足をつけて動いてみました。ただ立っているだけでも裸足だとものすご~く心地よくて、足が本当に根っこになったようで、木のポーズなんて自然すぎて、最高でした次は、お灸タイム。手と足に、2個づつ。ポカポカ、じんわり。おまけで、鍼灸師りょうこさんが、腰の痛い人、胃腸のつかれている人、それぞれに、ひざ裏とかお腹とか、お灸をしてくれました。最後は持ち寄りランチごちそうさまでしたご参加の皆さんからも、またやりた~い!!いつも外でできたらいいね!!ということで、大好評だったので、また計画したいと思います~。今月は、あともう一回、29日(月)武蔵野公園でやります!お友達も誘ってぜひご参加くださいね

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  • 25 Apr
    • 5月のレッスンのお知らせ

      こんにちは!Crystal Yoga 須田きよえです。土手の雑草がぐんぐんのびています。一日で倍くらい!雑草って、かわいくて好きです庭に生えてくる、ドクダミ、ヤブガラシ、たんぽぽ、かたばみ・・・ハートの形とか、グラデーションだったり。形も、色も様々でその美しさに驚かされます。キュウリ草は、小さな水色の花がさいて、葉っぱをもむと、本当にキュウリの香り!(↑特にお気に入り)みなさんは、子どものころ、シロツメクサの冠をつくったり、オオバコ相撲をしたり、雑草で遊びませんでしたか?        さて、自然の生命エネルギーあふれる5月、通常のレッスンの他に、外ヨガも企画しています♪キラキラやさしい木漏れ日、大地を感じ、生命の息吹を感じ自然と一体となって過ごす一時。いつも以上にヨガも深まると思います!5月の特別企画!~ピクニックヨガ~・5月2日(火) 武蔵国分寺公園     (国分寺駅から徒歩10分)・5月29日(月) 武蔵野公園 (小金井)10時集合~散策・ヨガ・お灸12時半~持ち寄りランチ(参加自由)鍼灸師りょうこさんにお灸のやり方や、季節のケアなども教えてもらいます♪参加費1000円(お灸代込)参加ご希望の方はメールでお申し込みください。yogaft@gmail.com~ベーシッククラス~火曜日@カフェスロー  10時半~11時半  5月9日・23日金曜日@丸山台集会所  10時~11時  5月12日・19日 ※子連れOK!初めての方、参加費・会場につきましてはHPをご確認ください。https://yoga-crystal.amebaownd.com/みなさまのご参加をお待ちしています!

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  • 19 Apr
    • ピクニックヨガ♪

      こんばんは!Crystal Yoga きよえです。5月、ピクニックヨガをやります爽やかで、ちょうどいい気候で新緑の季節、大好き青空のもと、緑に囲まれてのヨガ、最高です2回開催しますのでご都合の良い方、両方でもぜひご参加ください!!5月2日(火) 武蔵国分寺公園  国分寺駅より徒歩10分5月29日(月) 武蔵野公園(小金井)  小金井または調布よりバスどちらも10時スタート、自然を感じながら散策、ヨガ、瞑想。鍼灸師りょうこさんも来てくれるのでお灸もやっちゃいます!12時半~ランチタイムすっごくたのしいピクニックになりそう集合場所とか持ち物など詳細はメールでご連絡しますので、参加ご希望の方はお申し込みください!yogaft@gmail.com参加費は1000円です。(お灸代込)心も体も思いっきり開いて自然と響きあい命をキラキラ輝かせましょう

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  • 30 Mar
    • 2017年4月のレッスンスケジュール

      こんにちは!Crystal Yoga須田きよえです。お花見の季節がやってきましたね足元の、かわいらしい草花も見逃せません。ちっちゃな花、みずみずしい葉っぱ。春らしい、色とりどりの花々に気持ちも明るくなりますね4月のレッスンスケジュールをお知らせします。カフェスローのクラスは、今月から、第2・第4火曜日になります。(夏休み・年末年始は変更あり)==================◆カフェスロー 10時30分~11時30分  11日・25日 (火曜日)   初回体験 1000円  2回券 3000円(2か月有効)  1回  2000円  ◆丸山台集会所 10時~11時  7日・14日・21日 (金曜日)    1回 500円 ※子連れOK!==================体を動かしたいな!何か始めたいな!ヨガをやってみたいな!という方はぜひ、体験にいらしてください。予約なしでご参加いただけます。HPの内容もご確認ください。https://yoga-crystal.amebaownd.com/ご参加お待ちしています

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  • 16 Mar
    • 思い切って始めたら…

      こんにちは!Crystal Yogaきよえです。久々の更新です。このところ、インストラクター養成クラスのために、プログラムをつくって、内容を検討していました。始める前は、どう進んでいくのか想像できなくて、私にできるかしら?と思っていました。でも、思い切ってはじめてみたら・・・すごく面白いじゃないですか~~~♪伝えたいことをまとめてみて、全体像をざっくりつくって、細かいところを入れていって、色々なポイントがあるけれど、自分が本当に伝えたいこと!みんなに知ってほしいこと!それがとても明確になりました。毎月2回のレッスン、毎月のテーマレポート、日々の実践と日記。とっても濃~い内容で、みんなのやる気も素晴らしくて、1年間、とても楽しみです!!

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  • 25 Feb
    • 変わったね!と家族に言われました♪

      こんにちは!CrystalYogaインストラクターきよえです。先日、アドバンスクラスの最終日でした。約1年間、アーサナと瞑想をがんばってきて、どんな風に変われたか、どんなことに気づけたか、最後のシェアリングをしました。一部を紹介しますね。●余計なものがそぎ落とされて、楽になった●イライラや怒りを感じることは減ってきた●今日は幸せだったと一日を終えられる、明日も幸せな一日になると信じられる●毎日の生活の中でヨガと瞑想が出来るようになった●家族をより愛おしく思うようになった●自分の中心に愛があって、その愛を伝えたいと感じるようになった●愛が大事だと思う気持ちに自信が持てた●ぼんやりしていたものがクリアになった●本当にやりたいことがみつかったなどなど、たくさんの気づきがあった中で、家族に変わったね!と言われた方、ヨガに不信感をもっていた家族が、変わったのをみて、ヨガを見直してくれた!という方もいらっしゃいました。自分だけでなく、ほかの人からみても変わったというのは、とても大きな成果だと思います!私からみても、皆さんが、日に日に変わられて、本来の姿に気づかれていき、自分以外の人の成長も、皆で喜び、信頼の場ができていきました。皆さんの真剣な思い、純粋な気持ちが、より研ぎ澄まされて、とても神聖な場でもありました。アドバンスクラスは、この一年で、一区切りとしましたが、もっとヨガを深めたい!より成長したい!磨きたい!インストラクターになりたい!という皆さんの声にお応えし・・・インストラクターコースを始めることにしました!私にとっても、初めての試み。とてもワクワクしています♪

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  • 22 Feb
    • 2017年3月レッスンのお知らせ

      こんにちは!CrystalYogaインストラクターきよえです。3月のレッスンのお知らせです!火曜日@カフェスロー  10時半~11時半  7日・14日・21日金曜日@丸山台集会場 10時~11時  3日・10日・31日    ※子連れOK!忙しい時こそ!まわりの状況に左右されることなく、自分の軸をしっかり意識していきましょう。これがしたい!やろう!と心から思うことを後回しにしないで、あれこれ意識を分散させないで、本当に望むことに一心不乱に向かってみませんか。きっと、歯車が動きだし、何かが変わっていくはずです。さて、4月からの、カフェスローのクラスの方向性を変えていこうと思います。丸山台の方は、変わりません。またお知らせしますね!

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  • 08 Feb
    • とっさの工夫から生まれたいいもの♪

      朝寝坊して、小学校にいく娘の朝ごはんどうしよう!ってなった時。あったかいごはんがなくて、焼きおにぎりも時間ないし・・・冷やごはんを、ぎゅっと押し付けて焼いちゃえって作った、平べったいお焼き。醤油をじゅうっとして。せんべいと焼きおにぎりの中間?これが、大好評!カリカリ香ばしくて、今では一番のお気に入り。一日おきくらいに作ってあげてます。ほっ!ってひっくり返す時が楽しい♪あとは、寒い季節はお汁も飲んでほしいから、朝は手早く、おぼろ昆布かワカメに味噌か醤油とお湯を注ぐだけ!調味料が良いものだとそれだけでおいしいから助かりますね。風邪が気になる時は、ネギを入れたいのだけど。ちょっと苦手みたいで。大きく切ったネギをたっぷり、オイルで少し炒めて水を注いで、ぐつぐつ。ネギの出汁をとってみました。ついでに、ニンニクもいいかも!と思って、投入。これをストックしておいて、飲むときに好きな味付け!なかなかよい感じです♪

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