石巻 少人数制ヨガだから初めてでも安心♪ ヨガ教室 彩-Sai-(さい)

石巻の少人数制ヨガ教室『 彩-Sai- 』
普段は伸ばさない所をゆっくり伸ばし、体をほぐして軽くします。肩こりや腰痛、運動不足やむくみ解消におすすめ。
石巻市、東松島市、大崎市、涌谷町、美里町、女川町、松島町、利府町、富谷町からお越しいただいております♪

初めてでも分かりやすい丁寧なヨガで、肩こりや腰痛、運動不足を解消

「丁寧で、いつも笑顔の親しみやすい先生です^^」
「初めて来た時より、肩こりが良くなりました♪」


あなたはまだ始めませんか?

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こんにちは! 運動不足や肩こり解消なら石巻の少人数制ヨガ:萬代です。
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最新のスケジュールとご予約状況です。





午前クラス 定員4~5名様
夜クラス 定員5~6名様

都合により増減する場合がございます。
ご参加予約が2名様以下の時は、教室は中止になります。ご了承ください。



[ 4月 ]
24日(火)夜クラス 満員御礼♪
26日(木)夜クラス 満員御礼♪
28日(土)午前クラス 満員御礼♪



[ 5月 ]
1日(火)夜クラス 残1名様
2日(水)午前クラス 残2名様
8日(火)夜クラス 残3名様
10日(木)夜クラス 残2名様
12日(土)午前クラス 満員御礼♪
15日(火)夜クラス 満員御礼♪
16日(水)午前クラス 満員御礼♪
17日(木)夜クラス ○
22日(火)夜クラス 残3名様
26日(土)午前クラス 満員御礼♪
29日(火)夜クラス 残1名様
30日(水)午前クラス 満員御礼♪
31日(木)夜クラス ○



ご予約制ですので、よろしくお願いします♪
(受付は、ご希望日前日の正午までです。)


《 お持ち物 》
ヨガマット 、水分補給の飲み物 、フェイスタオル 、ブランケット(リラクゼーション時の寒さ対策に)

動きやすい服装でお越しください。(更衣室はありません。)

マタニティヨガは上記プラス、母子手帳と健康保険証もご持参ください。

ヨガマット1回1枚500円でレンタルできます。ご希望でしたら事前にご連絡ください。


●期限付き回数券をお持ちの方には、こちらに掲載前に “超” 最新スケジュールを個別に連絡しています。

掲載した時点で、すでに定員に達している場合には、ご了承ください。



【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
マタニティ 10:00~11:00
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー



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先日、須江にある韓国家庭料理「ミョヌリ」さんに食べに行ったんですよ。

コチュジャンたれのサンギョプサルの美味しいこと!

コクのあるコチュジャンは、ここでしか食べられません。

ぜひ行ってみてくださいね^^



さて鹿又から、初めてご参加のCさまが、夜クラスにいらっしゃいました。

ヨガは、別の施設でひと月行なった程度とのことです。

「年齢と共に太りやすくなってしまう体をどうにかしたくて」というメッセージを添えてご予約くださいました。

お体が硬いことが気になるそうですが、ヨガは、硬い柔らかいは関係ありませんので、安心してご参加くださいね^^



今回も、ポーズたくさん行いましたよ。

肩こりを改善するポーズや、下半身の引き締めに効果のあるポーズなどなど、体が硬い方でも無理なくできるものばかりです^^



それでは、ご感想です。


-鹿又からお越しのC様 40代女性 会社員

普段どれだけ深い呼吸をしていなかったかを感じました。
そして、体のかたさに改めて、体をやわらかくしたいと思いました。」



こちらは、私の印象や対応についてです。

優しい話し方と、アットホーム的な空間で、いやされました。」


Cさま、ありがとうございます。

気付くことが大事ですよね。

回数券を購入してくださったので、次回もご予約されました。

4月も、よろしくお願いいたします。


レッスン終了後にたくさん話をさせていただいて、なんと共通点がたくさんあってびっくり!

あんなところでも、こんなところでも繋がっていたんですね~と驚きの連続でした。

またたくさんお話しできたら、と思います^^


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娘が4月から小学生なんですが、筆箱や上靴入れ、色々と買う物がありまして。

その中でも、体操着袋が学校からのサイズ指定が特になく、逆に困ってました。

保育所のお迎えの時、仲の良いママに聞いてみたら「ナップザック型にしたよ」ということだったので、私もそのタイプに^^

さっそく楽天で探してみたのですがどこも品切れ。

結局、普段一番利用しているアマゾンでポチっとしました。

ほんと助かるアマゾン様(笑)



さて、夜クラスに、広渕から初参加の方のご紹介です。

肩や首のこり、腰痛にお悩みです。


実は私も先日まで3週間ほど腰痛でして・・・

自分が腰痛になって初めてその気持ちが分かりました。

歩きにくいし、体勢に気を付けないと更に痛めてしまうし、こうやって長時間パソコンできないし、まぁとにかく腰痛があると大変でした(-_-;)



というわけで、腰痛には、こちらがおすすめ!


ねこのポーズ

冷え性の改善にもいいです。



それでは、ご感想です。

まずは、私の印象や対応についてです。


-広渕からお越しのM様 女性 自営

「とても良かったです。
音楽に合った柔らかい声質でここち良かったです。



続いてこちらは、初めてヨガを行ってみてのご感想です。

「体中がぷるぷるふるえて、こんなにゆっくりと呼吸したことがないので、息苦しくなりましたが、少し ここちよく思いました。」




現在バレーボールをしていて、とてもアクティブに活動されているというMさま。

だけど、バレーボールの動きとヨガの動きは全然違うそう。

「ぷるぷるしたポーズもあってキツかったです~」とおっしゃっていたのも印象的でした。



次回のご予約もすぐに入れてくださいました。

4月も、よろしくお願いいたします^^


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雨降りですね。

雪が降るかも、という天気予報でしたが、降らなくてよかった!

でも、タイヤ交換いつしようかなって悩んじゃいますよね。



さて、夜クラスに、広渕から20代Yさまがご参加くださいました。

おととしの「石恋」というイベント以来、本当に久しぶりでした。

なかなかご自分のために使う時間の余裕がなかったそうなのですが、ご自宅から近いという通いやすさ、また私の人柄(嬉しい♪)が決め手となり、久々のご参加に至ったのです。

ありがとうございます。



気持ちの浮き沈みに思い悩んでいるそう。

分かりますよYさま! 私もよくある~(>_<)

でも、ヨガを続けていれば少しずつ安定してきますから、安心してご参加くださいね。



こちらのポーズがおすすめですよ♪


安楽座のねじりのポーズ

自律神経をととのえ、リラックスできます。



では、ご感想です。


-広渕からお越しのY様 20代女性 自営

意外とすごく筋肉を使うんだなと思いました。
呼吸がしづらい時があったりして(日常的に) 安定しない時もありましたが、またやってみたいです!!



こちらは、私の印象や対応についてです。

「えがおにいやされますにこにこ
少人数なので、来やすそう!!


ありがとうございます。

ヨガレッスン終了後、すぐに次回のご予約を入れてくださったYさま。

来月も、お会いできるのを楽しみにしております(^^♪


レッスンの翌日、お礼のメールをしましたら、返信をくださいました。

「じわじわ筋肉痛がやはいです(笑)」とのこと。

そうなんですよね。

ヨガってただゆっくり動いているだけのものかと思いきや、かなり筋肉を使うんです。

しかも全身の!


その中でも特に大事な「体幹」を鍛えることもできますし、Yさまのように、20代というお若いうちからヨガを続けていただくと、しっかりとした体の土台を作ることができます。


20代から60代の方まで幅広い年代の女性がご参加しています。

少人数制ですので、初心者でもお気軽にどうぞ!


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今日は娘の保育所の修了式。(この記事は予約投稿です)

娘本人が一番ドキドキしているでしょうが、私もきっと緊張していることでしょう。



さて、東松島市あおいから、ヨガが初めての40代Nさまがいらっしゃいました。

ストレスや腰痛、運動不足にお悩みで、ネット検索で当教室を見付けたそう。

ご自宅から近いことや、少人数制がいいということで、すぐにご予約くださいました。

ありがとうございます♪


腰痛は、こちらのポーズでも改善できますよ。

戦士のポーズ2
2016.12.11(日)石恋 戦士のポーズ2
腰痛のほかに、肩こりや下半身の引き締めにも効きます。


この他にも、肩こりに効く「糸通しのポーズ」や、脳を休めてリラックスする「両足前屈」も行いました。

そして、ヨガのポーズの後はリラクゼーションのです。

日頃頑張っていらっしゃるので、お休みしている方もちらほらと^^

気持ちが落ち着き、ほぐれたのではないでしょうか。



それでは、ご感想です。

-東松島市あおいからお越しのN様 30代女性 会社員

もっと早く知って、挑戦すればよかった。と思いながら してました。



こちらは、私の印象や対応についてです。

「かわいらしい人でとても よかったです。」


ご感想、嬉しいです!


Nさまもとても気さくで、色々とたくさんお話くださって、本当にありがたかったです。

帰宅後、メールもいただいて。

レッスンの時に新入学のお名前シールの話になりまして。

それで、その事を気に掛けていて、それに関するURLを教えてくださったんです。

私、そのことにとても感動しまして、最近感じられなくなってきた、人との温かさというのを久しぶりに実感したんですよね^^

最近、エネルギーの流れが悪くて、あぁ~やだな~と悶々としていたのですが、Nさまのような方に出会えてよかったと思います。

今後とも、よろしくお願いいたします。


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確定申告の入力作業、ラストスパート!

がんばるぞ~



さて、東松島市大塩からご参加の30代Rさま。

ご自宅での自己流のストレッチでは効果が見られなかったそうで、当ヨガ教室においでくださいました。

お仕事のシフトとこちらのヨガレッスンが合う時にはリフレッシュに来てくださっているのです。

貴重なお休みの日にいつもありがとうございます。


そんなRさまに、ヨガ教室に何度も来てくださる理由をうかがってみました。


-東松島市大塩からお越しのR様 30代女性 介護員

Q.何度もヨガ教室をリピートしてくださる理由は?

「・行きたい時に行ける
安心できる環境です。説明が丁寧だと思います
・先生が優しいし、他の皆さんも優しい雰囲気なので



Q.萬代の印象や対応は?

「声が優しいので聴いているだけでリラックスできます。
すごーく久しぶりに来てもいつも同じ、優しくわかりやすい。
なので、時間が空いても来やすいです。


Rさま、ありがとうございます!

そうなんです。

一緒に参加している皆さんも本当に優しく、たとえ初めてのご参加でもすっと受け入れてくださる雰囲気です^^


私が心掛けているのは、何年も通われている方に対しても、丁寧で分かりやすい説明をするということ。

Rさまにそれが伝わっていて、嬉しく思います。

今夜のヨガも、よろしくお願いします(^^♪


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「アンナチュラル」というドラマを観ています。

一話ごとに、 “ 死 ” について考えさせられますね。もう他人事ではないなと。



さて、お久しぶりにいらっしゃったAさまのご紹介を。

桃生から20代A様が、夜クラスにご参加くださいました。

ありがとうございます^^

首から肩にかけてのこり、そして疼痛(とうつう・ズキズキとうずくような痛みのこと)にお悩みとのこと。

というわけで、こちらのポーズを行いました。


ねこのポーズ

首や肩、背中のこりをほぐします。



ヨガ終了後、私の印象や対応についてうかがいました。

-桃生町からお越しのA様 20代女性 看護師

とても優しく、穏やかな方で参加しやすかったです。



こちらは、ヨガをしてみてのご感想です。

楽しかったです。
身体に力が入りっぱなしだったのが楽になった感じがしました。


ありがとうございます!

参加しやすく、楽しいヨガ教室を目指しているので、このように言っていただけて、嬉しいです。

次回もぜひお越しくださいね。


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今日は、ねこの日ですよね。

わーい!ねこ祭りだ!



さて、泉町から毎週夜クラスにお越しの20代Wさま。

昨年の1月からご参加くださっています。丸1年ですね。

いつもありがとうございます!


そんなWさま、肩こりや運動不足が気になるそう。

ヨガ教室に、毎週来てくださる理由をうかがってみました。



-泉町からお越しのW様 20代女性 教員

Q.何度もヨガ教室をリピートしてくださる理由は?

夜、仕事が終わってからゆっくりできるところ。その時の体調やこり具合で、メニューを考えてもらえるので、ありがたいです。」



Q.萬代の印象や対応は?

いつも、やさしく ていねいに対応していただけるので、安心して来ることができます。」


嬉しいご感想をありがとうございます!

そうですね、レッスンを始める前にお一人お一人に体調をうかがっています。

その様子から、その時に行うポーズを考えながら組み立てているのです。

肩がこっている人が多いなぁという時は肩こりに効くポーズを多く、お疲れ気味だなと感じた時はリラックスのポーズを、腰痛のある方は無理しないようにとその都度お声掛けしています^^



このブログをお読みのあなたも、肩こりや腰痛、または疲れが溜まっていると感じたら、少人数制のヨガ教室にお気軽にお越しくださいね。


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最近、マカダミアナッツとカシューナッツにハマり出しまして。

栄養が豊富で、健康や美容にいいとのこと。

食べ過ぎに気を付けながら続けてみよう!



さて今回は、鹿又からお越しの50代Sさまのご紹介です。

昨年の1月に初めていらしてから、定期的にヨガを行っています。

Sさま、いつもありがとうございます!



そんな、コンスタントに続けてくださっているSさまから、ご感想をいただきました。


-鹿又からお越しのS様 50代女性

まずは、私の印象や対応についてです。

「とても気さくで リラックスしながら参加できています。



Q.何度もヨガ教室をリピートしてくださる理由は?

身体が軽くなり リラックス出来ます。」


ご感想、ありがとうございます!



お帰りの際、Sさまは、

「長年ひどかった肩こりが、本当に軽くなって楽なんです。」

「それに、ひざに水がたまっていたのが、ヨガを始めてからは、水がたまらなくなったんですよ!

と、嬉しいご報告をしてくださいまして(^^)

私も本当に嬉しいですし、ヨガを伝え続けてきてよかった!と思います。



ヨガは、地道にコツコツと続けることでその効果が大いに発揮されます。

人からやってもらうマッサージ等とは違って、ご自身でお体を動かしますので、ご自分で調整、調節ができますよね。

お体に負担をかけることなく、肩こりや腰痛、精神的なストレスにも対応できますよ^^



「簡単ご予約フォーム」を下記にご用意してあります。

お気軽にご予約くださいね!


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