YOGA-KORU 陰ヨガセラピスト中里貴子の乳がんとともに毎日のこと。

ヨガ・マクロビオティックな食事・ロハス生活・ラグビー・ニュージーランドを愛する陰ヨガインストラクターの徒然なる日々

KORUとはマオリ語でニュージーランドのモチーフであるシダの木の新芽が開く瞬間を形にあらわしたものです。

新しいことへのはじまり 成長 平和 静寂を意味しています。



       募集中のクラス

3月のクラス&WS


満3月18日(土) 14:00~

月一回のお楽しみロ~ング陰ヨガ@中野

満席となりました♪


空3月19日(日) 10:00~

和室じゃないけどハタヨガしましょ♪@月島


4月のクラス&WS


NEW4月1日(土) 14:00~

陰陽ヨガと瞑想の午後@豊洲




2017年の

がんフレンズヨガクラス

 @ロータスエイト/ライブラリースタジオ

第3水曜日 14:00~16:00頃 

ヨガクラス+お茶会(サットサンガ)

予約なしでご参加いただけます

次回は3月29日(水) その次は4月19日(水)


乳がんフレンズヨガ@アンダーザライトヨガスクール新宿

第2月曜日 14:20~16:10頃

予約なしでご参加いただけます

次回は3月13日(月) その次は4月17日(月)



あじさい今後の予定

3月18日(土) ロ~ング陰ヨガ@中野

3月19日(日) 和室じゃないけどハタヨガしましょ♪

4月 1日(土) ロ~ング陰陽ヨガスぺシャルクラス

4月15日(土) 月一回のお楽しみロ~ング陰ヨガ@中野

4月16日(日) 和室じゃないけどハタヨガしましょ♪

4月22日(土) オーガニックライフTOKYO

4月23日(日) オーガニックライフTOKYO

4月29日(土) ロータスエイト陰ヨガWS



企業ストレッチヨガ・陰ヨガ・リストラティブヨガ・乳がんフレンズヨガ

ヨガニードラ・マタニティーヨガ・産後ヨガ・ハタヨガなどなど

プライベートセッションや出張もお受けしております。

お問い合わせ yogakoru@yahoo.co.jp
あてにお名前を明記の上どうぞお願いします




YOGA-KORU 陰ヨガセラピスト中里貴子の日々のこと











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昨日は朝は風がびゅ~びゅ~でさむくて

 

またダウンを引っ張りだしてもいいかもでしたが

 

昼はまるで~春~のようでそして外国のかたは半袖でいる人ものような

 

一日の中に一年があるような一日でした。

 

 

まったく~なにを着たらよいかわかりませんし

 

体調を整えるのが大変な日々です。

 

 

 

 

昨日は今している

いろんな~リンパ浮腫のスリーブちゃんたちのチェックに浜田山のマヒナさんへ

 

「本当に私にあっていえるのか~!」のチェックです。

 

 

 

弾性スリーブは

 

着用すればよいものではなくて

 

自分にあったものでなくては症状が悪化してしまいます。

 

 

ひとつ1万円越えするようなスリーブが多いので

購入の際は慎重になるのですが

 

すべてのメーカーのすべてのサイズをお試しできるわけではありません。

 

いままでで一番そろっていたのは

がんセンターのリンパ浮腫ケア外来でしたが

 

それでもわたしにあったサイズの在庫がなく

 

大丈夫かな???という不安いっぱいで注文することになるわけです。。。。

うんだめしのようなものでして

 

 

毎回失敗(笑)

 

 

 

ブログを読んでくださったかたから

 

「弾性スリーブって高いんですね~~」という声をいただきましたが

 

実はもっともっと高い~ものもっているんです(爆)

 

 

こちらです~

 

夜用の弾性のグローブちゃん

ちいさいボクシングのグローブのような感じですが

 

親指から小指までわかれていまして

 

かなり繊細なおつくりとなっております。

 

これはアメリカへのオーダー品。

 

 

なんと~

 

これひとつで5万5千円越えです滝汗えーんポーン

手袋じゃないので左右はありませんよ。

 

ひとつで

そして

けっして オーダーメイドではありません。

 

 

実は注文して届いたはいいのですが

 

私の手には合わずに

 

着用して寝れたことはありませんえーん

 

 

 

 

いくら高くても

毎日利用できれば良いのですが

 

合わないとは。。。。宇宙人くん

 

 

というような失敗を繰り返しています。

 

 

 

 

でも

このたか~いスリーブを

 

お家に飾っておいて

 

これ以上悪くなりませんように~とお守りにしてみようとおもっています。

 

 

これを使う日が来ませんようにってねラブ

 

 

 

なにごとも勉強なり。

なにごとも経験なりですわ~。

 

 

 

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日本各地からクラスに来てくれる生徒ちゃんたち。

 

きてもみんなゆっくりではなく時間に追われるように

 

もしくはめいいっぱいスケジュールをつめているのか?

 

忙しそうです。

 

 

 

ごはんちゃんと食べているのかな?

 

なんて親心で心配しちゃっています。

 

 

 

地方組はこのblogをみてカフェめぐりやごはん屋さんを決めてくれているときもあるようなので

 

ぜひいてみてほしいお店をご紹介

 

 

 

新幹線利用のひとは訪ねていきやすいばしょであり

 

東京駅構内にありますので ちょこっとお腹がすいたから~

 

お弁当で冷たいものをたべるよりもこっちのほうがおすすめなのですが、

 

 

自由が丘にありますビーガンレストランが経営しているラーメン屋さん

 

 

たんたん麺がうりではありますが

 

私はいっつも担々麺ではなくてシンプルな麺をたのんじゃいます。

 

 

なぜならば大豆たんぱくのから揚げがのっているから~。

 

 

今回は酸辣湯麺。

 

 

 

ビーガンとしってかしらずか?わかりませんが

 

外国人のかたが多いのです。

 

 

日本人より欧米人のかたがたはビーガンが多いので

 

ラーメンをたべてみたい~ 

 

でもNONミートで!なんて人には最高のメニューなのです。

 

 

 

ビールもあるし

ワインもあるし

 

つまみで大豆たんぱくのから揚げもあるし、

 

お野菜をトッピングできるように最近改良されていたりと

 

かなりおすすめです。

 

 

 

わたしからみたら

酸辣湯麺はあまりにもさっぱりしているので

らーめんというよりは

スープって感じでした。

 

 

お腹がすいているときは麺 大盛り(+100円)でもよいかもしれません。

 

 

 

最近すっかり食が細くなりつつ(以前が食べ過ぎていた~)あるので

 

おいしい~く食べれるのがなんともうれしいのですよね。

 

 

 

いっつも混んでいる人気のT’sたんたん ぜひどうぞ~~

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がんの治療のひとつとして

生理をコントロールする治療中や

手術で卵巣をとると

 

生理から卒業です。

 

 

女性ホルモンをコントロールする経口の薬だけでは

卒★生理にはなりにくいですが

私のようにかなり女性ホルモンに依存している乳がんのかたは再発予防のために

おなかにぶっとい注射をしているとほとんどのかたが

生理からさようなら~になります。

 

 

・・・・とはじまるのが

更年期障害の症状

 

かなりつらいときもございます。

 

 

 

自分で

なにかできることはあるかしら~?なんておもったタイミングで

 

陰ヨガ教え子のななちゃんからすてきなライナーをいただきました。

 

ななちゃんはものすご~くセンスの良いデザイナー&作り手で

 

私の身体をおもって

あたため効果のあるざくろで布をそめて

ライナーをつくってくれたのです。

 

感激~~です。

 

ホルモン治療中

 

気になるのはおりものなどの状態。

 

色などもチェックして

 

いち早く子宮ちゃんの変化を確認し

 

大丈夫かな~?なんて思っている毎日。

 

 

このライナーは

気分もUPUPなすてきなプレゼントでした。

 

 

 

 

ひとつじゃ心もとないよ~ということで

 

改めてオーダーさせていただきまして

 

新たなライナーちゃんと

 

本格的に温活注目し&スタート。

 

 

すてきなきづきを与えてくれる品物。

 

 

ありがとうございました(^^♪

 

 

 

 

 

 

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ご参加の申し込みをいただいたメールにお返事した際に

戻ってきてしまうケースが多々あります。

1~2日たっても返事がないな~とおもいましたら

直接 yogakoru@yahoo.co.jpまで ご連絡くださいませ。

その際は yahooメールが受け取れる設定のご確認もお願いします♪

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もう~3月も半ばをすぎましたね。

 

世の中は3連休で お子さんをお持ちの方は春休みかな?

 

 

ヨガのお友達の家族のねこちゃんが昨晩亡くなったことを知り、

涙( ;∀;)( ;∀;)涙のしんみり朝です。

 

子供がいない人私たちにとってはやっぱりわんこもねこちゃんは家族の一員であり

子供のようなかけがえのない存在です。

 

子供がいたらこんな感情になったんだろうな~なんて

いろんな母親としての経験もさせてもらっています。

 

ありがとうということばしかみあたりません。

 

ワンズたちもニャンズたちも

生れてきて

幸せになる権利がある!

 

 

すてきなママさんパパさんにであうことって大切なことだな~。

お疲れ様でした。 そしてありがとう~。

 

 

 

 

 

ところで

4月のハタヨガクラスのご案内です。

 

昨日はTHE 春のハタヨガでした。(前の日はThe 春の陰ヨガでしたが)

 

いつもとちがうアプローチやクラス構成にして

 

春ってそうだそうだ~~ こんなことすると良いのだな~なんて感じていただければ幸いです。

 

 

 

 

ヨガは体の柔軟性を養うこともしていきますが、

 

筋力をつちかうこともしていきますが、

 

一番は健全な体と柔軟な心を培うことです。

 

 

4月なにかはじめてみようかな~なんておもっているかたは

ヨガもそのひとつにしてみませんか!!

 

今月は和室でなく さらに開放的な場所での開催なので

和室じゃないけどハタヨガしましょ~♪になります。



日 時月16日(日曜日)
    10:00~(ヨガクラス)~ 約110分ぐらいのクラスですが
    アサナ&プラナヤマ&瞑想と行っていきます。
           
      
ドアオープン 9時45分

場 所:豊洲文化センター 7F サブレクホール

参加料:1800円(ヨガだけでも ヨガ+プラナヤマ+瞑想でもどちらも)
   

お支払いとキャンセルについて
受講料は現金でのお支払いとなります(おつりのないようにしていただけるとうれしいです)

当日のキャンセルは100%のキャンセル料がかかります。ご理解の上お申込みください。


持ち物
ヨガマット
寒くならないようにご準備ください。(瞑想時は身体が寒くならないように 上着やソックスなどもお持ちください。



クラス内容

約90分のベーシック(初級)ハタヨガのクラス

+

自由参加の20分の程度のプラナヤマと瞑想クラス



ハタヨガだけ参加でも
OK
もちろん たっぷり ヨガを楽しんだ後 瞑想のクラスに参加もOK


申込方法

こちらのお申込みフォームより

もしメールの返事が2,3日してもない場合はお手数ですが
yogakoru@yahoo.co.jp に 「4月のハタヨガ」とご記入の上
氏名 電話番号 携帯&PCメールアドレスをお知らせください。
よろしくおねがいいたします。


ヨガの経験がなくても はじめてヨガをするかたも大丈夫♪



寒くならないようにどうぞ
上着、靴下などをお持ちいただけますようよろしくおねがいいたします。



アーサナと呼吸法、瞑想をとおして穏やかさや優しさそして強さを養う時間。


そして

身体と心を健全で柔軟に~~ヘビ

 

 

 

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春真っ盛りになりつつある今日この頃

 

昨日からの花粉ピークにぐずぐず かい~かい~の夜を過ごしていました。

 

 

 

昨日は月一回のお楽しみ ロ~ング陰ヨガ

 

テーマは「The 春のロ~ング陰ヨガ」

 

春といっても五行にあてはまる春だけではなく

他の身体に感じる症状でシークエンスを組んでみました。

 

なにもない場所でどうにかプロップスらしい感覚をあじわえないかな~~なんて気持があって

 

きっとみなさんがはじめてするアプローチが満載だったとおもいます。

 

いつものアサナへのアプローチだけではなく

 

考えたこともないようなことをしてみると

 

「あれ~~て?」 自分の身体のくせや状態 左右の違いを感じることになるわけですよね。

 

 

特に仰臥位では背中側に接地面があるために

ふつうに座っていたりたってしているときのような逃げ場がありませんので

 

いつも以上に不快や変化 新たな感覚が湧き上がってくるのです。

 

 

数少なく感じる陰ヨガのアサナではありますが

本当は無限になるものなのですよね。

 

 

つねに頭を柔らかくがモットーでございます。

 

 

 

2017年は

陰ヨガを毎月のルーティーンとして陰ヨガを取り入れてみませんか?

 


日時 2017年 4月15日(土) 14:00~

場所 中野サンプラザ グループ室1(サンプラザに入っていただき 左奥のエレベーターで8Fまでいらしてください) 


参加費 3000円(当日現金でお釣りのないようご用意いただけますとありがたいです) 
複数でのご参加と初回のご参加は事前のお振り込みをお願いすることがあります。

お持物 ヨガマット ブランケット ヨガブロック(必要なかた) 上着や靴下 など防寒できるものをお持ちください。 (床張りのお部屋なので寒くならないようにご注意です)


キャンセルについても今一度ご確認の上ご理解 ご了承のうえお申し込みいただけますようお願いいたします


このクラスは 陰ヨガがはじめてのかたでも 興味がある~というかたでも ディープに陰ヨガの魅力をたのしみたい^!というかた すべて参加可能です。 

2時間半というなが~い時間ですが きっとあ~~~~っという間です。 

 

この季節とっても寒さが気になりますので

どうぞどうぞ十分に防寒を(手袋や帽子などがあってもよいかもしれません)

ふだんは味わえないようなゆっくりと なにもしない時間 有意義な 余裕がある感覚をたのしみましょう。 




お申込み方法 
こちらの予約フォームよりお申込みくださいませ。
もしお申込み後に数日しても返事がない場合は
yogakoru@yahoo.co.jp へ件名に「4月のロ~ング陰ヨガ」
お名前 緊急連絡先の電話番号、ご住所 携帯&PCメールアドレスを明記の上 ご連絡お願いいたします。


ロ~ング陰ヨガのスペシャルクラスは たくさんのみなさんに陰ヨガを楽しんでいただきたく キャンセル料をお願いいたしおります。 
7日前 50% 2日前以降のキャンセル 100%  
ご理解いただいたうえで どうぞお申込みください。


はじめてのかたもぜひお申込みお待ちしております。

 

 

わんこ同士のご挨拶がなかなか上手にできないTIKIさんではありますが

 

やさしく 見守るしかないかな。。。。

ちょっとの成長はみられるか!

 

 

4月1日は

陰陽ヨガの瞑想の午後のクラスがございます~~

 

ストレスフリーの大きなスペースで

 

ゆったりと陰陽のヨガと瞑想の時間をつくってみませんか?

 

詳細はこちらです。

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