こんにちは。
ヨガ講師の鈴木頼子です。
皆さんのお部屋にはソファーはありますか？
おそらく、多くの家にあるものですよね。
ふっーとくつろぎたい時、
のんびりテレビを見る時など
リラックスできる感じがしますよね。
でも実はソファーに長時間座っているのは
背骨にとってはマイナスなのです。
腰痛、肩こりの原因が実は
いつも座っているソファーだったなんてこともあります。
筋肉は同じ姿勢を続けているとかたくなるというのもありますが
柔らかいソファーは背骨のS字カーブがなくなり
腰や首に大きな負担をかけます。
ですから、よくしがちなソファー寝も
疲れが取れるどころか、逆に痛める可能性もあります。
（食卓の椅子やオフィスの椅子に座るときの
背骨の状態と違いますよね・・。）
今腰痛や肩こりで悩んでいるようでしたら
もう一度座り方を確認しましょう。
あまりにもフカフカなソファーは長時間座らないようにする方が良いです。
わが家のソファーは年期がたってボロボロというのもあって
今度処分することにしました～。
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６月２６日（月）１０:００～辻堂青少年会館座学を取り入れた
特別レッスンを行います。詳細はまた後日。
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私とベテランヨガ＆フィットネスインストラクターの渋谷寛美さんが
週替わりでレッスンします！
第１、3金曜日 10:30～11:45
体験会 4月21日（金） ←私が担当します（終了）
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