いつも元気いっぱい
笑顔がきらきら
面倒見が良い
だれにでも優しくできる
なのに自分に自信が持てない
私はダメなんです が口癖
ゆっくり話ができる時間がもてました。
父親から虐待されていたんです。
つねられたい
ぶたれたり
子どもの虐待は増え続けています。
理由はひとつだけではないと思いますが
お互いに愛おしいと感じることができたなら
状況は変わっていくのに。
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考え方を変えれば
行動が変わる
行動が変われば
結果が変わる
じゃあ
どうやって考え方を変えたら良いのでしょう
行動を変える
え！？
どっちが先なの？
考え方って簡単には変わらない気がするんですよね。
それでまた悩んでしまうし。
だったらほんのすこしだけ
行動を変えてみる！
朝の散歩をしてみたり
1日10回の感動をさがしてみたり
寝る前にストレッチしてみたり
小さな事を変えてみるだけで
新しい発見があって
新鮮な気持ちになれます！
人と触れ合いたい
自分の気持ちをわかってもらいたい
自分の存在を認めてほしい
これは人間にそなわっている本能です。
だから
助け合ったり
励ましあったり
なぐさめあったりします
そして人は孤独と常に戦っています。
寂しさと戦っています。
それを我慢しないで良いんじゃないかな。
寂しい！
ひとりは嫌！
言っちゃえは良いんですよ。
カラーセラピーは占いとは違います。
色の持つ力を使って
意識していない自分の心を知る
というものです。
好きな色を教えてください
というものではありません。
過去や未来を当てるのではなく
その事について
無意識の心の中で
どう感じているのか
どう捉えているのか
を気づき、見つめて、気持ちを変えていきます。
辛い状況から抜け出すには
周囲の人を恨んだり責めたりせず
まずは自分自信を変えること
その為には
自分の心のトゲに気づいて
自分を癒してあげることが必要になります。
わかっているけれど
正直、ちょっと怖いですよね。
そんな時は
色に聞いてみましょう。
私の本当の気持ちを教えて！と。
次から次へとトラブルだらけ！！
どうしてこんなに続くんだろう
どうして私だけが
私だけが辛い思いをしている
つい思ってしまいますね。
いつしか脳は疲れ切ってしまいます。
眠れなくなる
食事もしたくない
頭痛がおきる
涙があふれる
泣いても何も変わらないのに。
私もかつては
くよくよ悩んでは
自分を追い込んでいたことがありました。
ある日ふと思ったのです。
使命ってあるんじゃないのかな？
その使命を果たすために必要だから
経験させられているのでは？
だったら
ジタバタすることないじゃない。
必要だから与えられている
だったら受け入れなければ
今、起こっていることは
必ず将来役立つことなんだ！
そう考えることにしたんてす。
やらなきゃいけないことは沢山ある
決断することも山ほどある
それはわかっているのに
どうしてよいのかがわからない
相談しても
意見を聞いても
結局最後は
決めるのは自分
という答えに行き着いてしまいます。
それもわかっているんだけどね。
そこで作戦！！
書き出してみる！
何をしなくちゃいけないか？
その中で1番初めにすることは？
自分がどう行動すればよいか？
だんだんとまとまってきます。
書き出す
たったこれだけのことなんですが
考えながら手を動かすことで
脳が活性していきます！
GWはどこに行こうかな？
わくわくしますね♫
未来の事を考えても
何も浮かばない
やりたい事
希望
夢
それすらも浮かばない
何をしたら良いのか
自分でもわからない
焦るばかり
ポッカリと
心に穴が開いてしまう
何も考えられない
楽しいことを考えよう！！
浮かんでこない
何が正しいのか
何を選ぼうか
何から始めたら良いのか
心の中は真っ白
カラーリーディングをしても
白しか浮かばないんじゃないかな
夢を叶えるには
努力と根性だけでは
無理だと思いました
この言葉
何度か聞いたことがあります。
頑張った
人一倍頑張った
誰よりも時間をかけた
必要な情報を集めた
学びに行った
アドバイスをもらった
寝ずに考えた
けれど
望みは叶わなかった
その時間は無駄だったのでしょうか？
眠れなかった時のイライラ
アドバイスをしてくれた方との
大切な時間
集めた情報は宝
行動したからこそ得られた経験は
必ずその後の人生に活かせるはずです。
意欲、喜び、達成感
前向きな気持ちにしてくれる
神経伝達物質
ドーパミン
心は脳がつくりだします。
やる気と集中力を高めるドーパミン。
不足すれば
仕事上でのミスが続いたり
仕事をすることが苦痛になってしまうことも。
過剰分泌は
依存症になってしまう事もあるので
バランスが大切！！
意欲がわかず
つい毎日ギャンブルや買い物
お酒に頼ってしまう
なんて生活を送っている人がは
ドーパミンの量は
多い？少ない？？？