平子理沙さんが表紙の７月号。
この人のほくろって、チャームポイントだよね。
へこんだお腹をキープする秘訣は、夜ごはんは早めにとること。
で、寝るときにはお腹が空いてるくらいにすること。だって。
わたしもそれ、やってるけど。。ね。。
あれ～。。？
(^▽^;)
あとは、杉本彩さんの簡単ストレッチものってて、やっぱり寝転んだ状態で体育すわりをするのはいいみたい。
お腹にききそうだもんね。
うん、やってみよ。
たんぱく質も、こころがけて摂ること。
わたしのお食事って、絶対に炭水化物過多でたんぱく質不足なんだよね。
わかっちゃいるけどむずかしいのだ～
（//･_･//)