こんにちは、門馬靖子です。
川崎市中原区・宮内で
ゆったりとした
ヨーガレッスンをしています。
足先、手先から
じっくりとほぐすので
体に負担なく
無理なく動いていけます。
体のすみずみまで動かすので
肩こりや腰痛が楽になって
体がすっきり！
少しずつ筋力がついて
姿勢がよくなり
いくつになっても
きれいでいられます。
生徒さんは、４０代～６０代で
和気あいあいとした雰囲気。
あなたも、一緒に体を動かしませんか？
５月のヨーガのお知らせです
新緑が芽吹き
暑さを感じる日も
増えてきました。
いかがお過ごしですか？
★５月のヨーガのお知らせ
〈土曜日〉
18日 上小田中集会所
（6月は8日です）
※土曜日の定員は、８名です。
参加ご希望の方は
事前にご連絡下さい。
〈木曜日〉
2日 宮内公民館
9日 宮内公民館
16日 宮内公民館
23日 宮内公民館
30日 宮内公民館
時間は、10:00〜11:30です。
５月は、バッタのポーズや
武将のポーズを、行います。
武将のポーズは
股関節を大きく動かして
足腰の安定した体をつくります。
体をいためない使い方の
ワンポイントレッスンは
腰を守るしゃがみ方です。
みなさまのご参加を、お待ちしています！
川崎市中原区のヨーガ教室
「ほぐしゆったりヨーガ」
★毎週木曜日
１０：００～１１：３０
会場：宮内公民館
（川崎市中原区宮内３－９－５）
★土曜日（月１回不定期開催）
会場：上小田中集会所（定員８名）
（川崎市中原区上小田中６ー３０）
講師
門馬 靖子
（友永ヨーガ学院指導者養成コース
認定指導員）
お問い合わせ、ご予約は以下のメールで
horsegate-sakeumai@ezweb.ne.jp
