超時短レシピ☆ノンオイルレシピ☆炊飯器で炊くだけ♪ケチャッピーピラフ

こんにちは

栄養士やっこ♪こと堀口泰子です

どうしてもお料理ができない忙しい日
カップ麺で済ませている日々

そんな日を脱したいそんなあなたにも

ぜひ！挑戦して頂きたい超時短レシピ
ご紹介します

【炊飯器で炊くだけ♪ケチャッピーピラフ】

〈材料〉2合分
米…2合
水…※下記参照
合挽き肉…200g
ミックスベジタブル…1カップ
マ・マー具入りケチャッピーナポリタン…大さじ6

あれば
彩りに湯でインゲン

〈作り方〉
①米をとぎ、炊飯器に入れたら※ケチャッピーを入れてから2合分の水量の目盛りまで水を入れる

②残りの材料を全て入れてひと混ぜしたら、スイッチオン！
いつも通りの炊き方、早炊きモードでも美味しく滝上がります♪

③炊き上がったら、あれば彩りに小口切りにした湯でインゲンや茹でたブロッコリー、パセリなどを散らして下からよく混ぜ合わせて完成

＊時間的に余裕がある方は、ぜひ
材料に加えて炊き込んで
栄養価UPしてみてくださいね
しめじ…1パック
みじん切り玉ねぎ…1/2個分
雑穀など…

またアレンジとしてオススメは
ケチャッピーカレーピラフ
カレー粉…小さじ1/2
を加えて炊くだけ

今回紹介した
ケチャッピーナポリタン

ナポリタンを作るための商品ですが
ピザパンにしても美味しかったです(^^)

お好みのパン生地に入れ込んで包んで焼くだけ

ケチャッピー…小さじ1
ピザ用チーズ…少々

ハイジの白パン生地に包んで焼いたら
ピザまんのようで美味しくできました