お立ち寄りありがとうございます
小学校の運動会ですっかり日焼け
慌ててシートパックをしながらの
アップです( ´艸｀)
頑張ったお姉ちゃんのリクエストで
おうちでパスタ＆ピザでした
今日のノンオイルレシピ
【ミックスビーンズといんげんのツナサラダ】
<材料＞２人分
ミックスビーンズ缶・・・１缶
ノンオイルシーチキン・・・1缶
いんげん・・・ゆでたもの３０ｇ
塩・・・少々
黒コショウ・・・少々
＜作り方＞
①いんげんはゆでて、１ｃｍに切る
ミックスビーンズはざるにあけておく
②ボールにチーチキンを汁ごとほぐして
いれたら①を加えて和える
③塩こしょうで味を調えて完成
ダイエットＰＯＩＮＴ
ダイエット中に一番間違えやすい食事
カロリーを気にしすぎてたん白質が不足すると
体脂肪を増やしてしまいます
脂肪の少ない肉、魚、豆、豆製品、卵
１食に１品は食べるようにしてね
【おうちで手作りピザ】
レシピ はリンクしてみてね(*^▽^*)