まだまだ暑い日が続きますが
そろそろ
ウォーキング
ジョギング&ランニング
この秋から始めようという方
すでに始められてる方
多いことと思います。
私も数日前から
始めております。
ここでワンポイントアドバイス
始める前に注意事項がいくつかあります。
ぜひともお読み下さい。
●始める前の体調管理など重要なチェック事項
まずは・・・・ こちら①
運動前は必ず行ってくださいね。
●用途・サイズの合った靴の選び方
「靴」は足を守る大切な「道具」
スポーツで足を故障しないために
靴選びは細心の注意を・・・
またここでさらに油断をしてはいけないのが
せっかく「良い靴」を選んでも
「履き方」間違われている方が
非常に多いです。
これもキケンなのでご注意くださいね。
あと一つ
ランニングされてる方で非常に気になる方・・
それは「姿勢」・・・
ではどうすればいいの？
これを一気に解決してまいります
次回に続きます。
お読みいただきありがとうございます
