まず靴を選ぶ時
ヒールの高さは3～４ｃｍ
ヒールの広さは広いもの
シャンク（土踏まず部分）のしっかりしたもの
ヒールカウンター（かかと部分）の固いもの
そして
かえしのある靴
そしてサイズ選び
詳しくは 
こちら
ご覧ください
ここからが
ぜひとも日本にも浸透してほしいこと
それは
履くなら時間を決めて、
絶対履きたい場所でのみ
履きましょう
理想は2時間位までです・・・
日本人は
出発地点からすでにハイヒールなど
一日中履き続けていますね
イタリア人などは
パーティー会場まではラフな履きやすい靴で行き
現地で履き替えるそうです
ハイヒール・パンプス・ミュールなどは
底が固いものが非常に多いので
その分
足裏～からだへの負担・衝撃が大きい・・・
そんな時はシューズセラピー おススメです。
ミュールは
支えるべきかかとを全く支えません
なので
これも履かれる時は時間を決めて履いてくださいね。
そして
これらの靴を履かれたあとは
足・脚のセルフケア
美脚を誇る芸能人の方々は
入浴後のセルフマッサージ欠かさないそうですよ
次の日の脚の状態が全然違います
次回
足ゆびの型のお話
お時間あれば読んでみてくださいね