皆さん、こんにちは。
川島大和です。
日中はまだ暑いですが、朝夕はだんだんと秋らしくなってきましたね。
たまたま仕事で駅に向かう途中、
公園などで雑草がたくさんあるの見かけました。
その光景を見ていたら・・・
やはりまた私の妄想にスイッチが入ってしまいました（笑）
この場をお借りして私の妄想のレポートを書かせていただきます。
朝、通勤途中などでよく見かける
ジョギングやウォーキングをしている人たち
非常に熱心で良いことだと思いますが、
やはり気になってしまうのです。
その体の使い方、動きが・・・
他にも電車の中でつり革につかまっている人の手が
必要以上に強くぎゅ～っと握ってしまっている！
本当に疲れ切った表情をしていました。
階段を上る人の脚の動きがどっこいしょ！と踏ん張って
昇ってしまっている！
１の力ですむ動きを５とか10でしてしまう
必要以上に筋力を使ってしまっている
そんな気がしました。
そこで動きの無駄を無くし、効率良く動くために
動きの雑草を抜きましょう！
ポイントは３つ！
１、姿勢を楽に♪
２、だけ動きをやめる♪
３、逆側を意識する♪
１の「姿勢を楽に」は、
頭が上！と意識します。
決して胸を無理に反らせる必要はありません。
前回のブログの記事、
「百会のスカイフック」が有効です。
２の「だけ動きをやめる！」は、
脚だけ、手だけで動いてしまうのをやめることです。
階段を昇る際には、脚だけでなく、
体幹や腕も意識します。
全身でバランス良く動くことを心がけましょう。
３の「逆側を意識する」は、
例えば歩いたり、走ったりする時は、
脚を前に振り出すことよりも
腕を後ろに振ることを意識してみて下さい。
腕を引いたら、必然的に脚は前に出ていきます。
前に進みたければ、後ろを意識する！
つまりやりたい方向の逆側を意識してみて下さい。
以上の３つで
「動きの雑草」
を抜いてみて下さい。
それでは、今日はこの辺で。
ありがとうございます。
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