身体を奏でる♪「身体奏法」

楽器のように体を使う「術」 安全で、快適な動きを育む♪


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皆さん、こんにちは。
川島大和です。
今月からフリーランスとなり
複数の職場に顔を出しているのですが、
そのうちの1つの方が私の似顔絵を送って下さいました。
私の名刺等に使うそうです。
これを見た時、私は思わず
プッと笑ってしまいました。
めちゃくちゃ恥ずかしいのですが、
まあ、見てやって下さい。







私はこんなにかわいい顔していたでしょうか?
かなりデフォルメして描かれているような気がしてなりません。
永遠の少年でいられるように
これからも頑張ります(笑)



川島大和のメルマガ配信開始!
前回もお知らせしましたが、
川島大和のメルマガ
100才まで健やかに動く!養動訓
の配信が始まりました。
お陰様で本当にたくさんの方々にご登録いただいています。
あまりの多さに私もとてもびっくりしました!
このブログ以外でも皆様のご健康にお役に立てるよう
情報発信してまいります。
まだご登録がお済でない方は、
無料ですので、ぜひお読み下さい。
メルマガご登録はこちらからお願いします。



【100才まで健やかに動く! 川島大和の「養動訓」】 メルマガ登録はこちらから

それでは、今日はこの辺で。
ありがとうございます。



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皆さん、こんにちは。
川島大和です。
3連休の最後の日ですね。
今日も本当に暑かった!

さて前回、新企画について予告をしていました。
本日、正式に発表致します。
7月から私のメルマガを配信開始します!
メルマガのタイトルは
100才まで健やかに動く!川島大和の「養動訓
です。


体の使い方、動きから健康を考え、日々実践してほしい。
100才まで自分の意志で動き、自立した生活を送ってほしい。
そんな願いを込めて、
貝原益軒の『養生訓』にちなんで
養動訓
と名付けました。
安全快適な動きから
皆さまにお役に立てるような情報をブログ以外でも
発信していきたい!
と考えています。


また今月から講師の依頼もかなり増え、
今までは東京や千葉、埼玉、神奈川等が主たる活動地域でしたが、
今後はいよいよ全国に向けて
講師活動を展開していく準備をしています。
最近では、

「川島先生のセミナーに参加したいのですが、
次の開催はいつですか?」
「うちの近くでもセミナーは開催していませんか?」

という質問を受けることが多くなってきました。
そこでメルマガで私のセミナーやワークショップの開催情報も
お知らせする予定です。


メルマガの登録は無料ですので、ぜひご活用下さい。
【100才まで健やかに動く! 川島大和の「養動訓」】 メルマガ登録はこちらから

*ブログタイトルの右下からもメルマガ登録できます。


健康と持続可能な体の使い方
をこれからも川島大和は探求し続け、
少しでも皆様のお役に立てるように
全力で取り組んでまいります。
どうぞよろしくお願い致します。





それでは、今日はこの辺で。
ありがとうございます。





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皆さん、こんにちは。
川島大和です。
昨日はバイクで往診中に豪雨に見舞われ、
もうずぶぬれ状態でした。
帰りも道を間違えてしまい、かなり遠回りしてしまうし、
寒いし、お腹は減るし・・・
もう踏んだり蹴ったりでした。
そんなこんなで
7月になってから私の身辺はすごく慌ただしく
色々なことが起こっています。
実は事後報告になってしまいますが、
会社組織から脱して
フリーランスになりました。
これまで組織にいるが故に
やりたくてもできなかったこと
なかなか機会が得られなかったために断念したこと・・・
そういうことが今まで多々あったのですが、
これからは
自分が本当にやりたいこと
川島大和だからこそできることに
全力を投じていきます!
なので
新企画を立ち上げます!
詳細は次回のブログで発表しますが、
これからも色々なことに挑戦していきます。



それでは、今日はこの辺で。
ありがとうございます。



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皆さん、こんにちは。
川島大和です。
今日は、久しぶりに経絡指圧サークルに参加して
仲間たちと指圧の練習をすることができました。
途中、藤崎先生もいらして
実技強化クラスさながらとなり
すごく勉強になりました。
せっかくですから、この場をお借りして
学びをシェアさせていただきます。

今日はすっごく暑かったですよね。
まさに夏本番!といった感じですが、
こんな時期はやはり
夏バテ!
が気になるところです。




猛暑で食欲がわかなかったり、なかなか眠れなかったりと
なんだか心身ともにお疲れモードになってしまわないでしょうか?
そこで経絡指圧からの夏バテ対策をご紹介いたします。

高温多湿の今日のような日は、
冷房が効き過ぎる部屋にいることで自律神経がおかしくなったり、
ついつい冷たい飲み物や食べ物に手がいってしまったりと
消化器系にダメージを与えてしまうと考えられます。
なので胃経・脾経にアプローチしていきます。
胃経・脾経の経絡体操は、こんな感じです。



真向法の第四体操にも似ていますが、
経絡指圧による人体動作イメージから描くと
食物を獲得する姿勢
となります。
目前に手にした食物を抱きかかえて、
自分のものにするために持ち上げる気の動きです。


しかしながらこの体操は気軽に実践するには難しいかもしれないので
簡単にできる胃経の経絡体操をご紹介します。

イスの背もたれや壁につかまって片足立ちになります。
左右どちらかの手でもう一方の足の甲をつかんで
ストレッチをかけていきます。




ポイントは
太ももの前面、スネの部分、足の第2趾までの
つながり(胃経)を意識することです。





くれぐれも足首をギュッとつかんで、
力任せにストレッチしないで下さい。
そんなやり方だと太ももの前面しか伸びませんし、
バランスを崩しやすく、フラフラとして不安定になると思います。

胃経の経絡体操
座ってもできます。
左右どちらかの脚を曲げて
半分だけ正座するような形
ハーフ正座
です。




これならベッドや布団の上等でも手軽にできます。

片足立ちもハーフ正座も
左右やってみて
やりやすい方(虚)から始めて下さい。


胃経の経絡体操夏バテ対策
ぜひご活用下さい。




それでは、今日はこの辺で。
ありがとうございます。





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皆さん、こんにちは。
川島大和です。
もうすぐ七夕。
近所のスーパーで
短冊に願いごとを書こうとしたら
今年は???
となってしまい、何も書けませんでした。
願いごとが思い浮かばないほど
日々充実している?のかもしれません?!
いーえ充実ではなく、ただ多忙過ぎるだけです(苦笑)

さて私は日々、色々な方々に接していて
体の使い方の改善や楽な動き方のアドバイス等
を行っています。
先日、同じ職場の人から
「体の使い方のアドバイスの仕方がわからない」
「どこの動きに問題があるのか観察していても見えてこない」

というような質問・相談を受けました。
そこでこの場をお借りして
私の意見や提案を書かせていただきます。

体の使い方も含めて
何かの問題を見つけようとしたり、
手がかりを探そうとしたりすると
自分の考え方や視点、価値観等が邪魔をして
かえって見えてこないことが多々あります。
こんな時は、
答えを外側から探そうとする発想ではなく、
答えを内側から引き出そうとする方が良いと思います。


では具体的にどうやって答えを内側から引き出すのか?
それは・・・
相手に
体の使い方や動作の「実況中継
をしてもらいます!



例えば、この時期であれば
ペットボトルの水を飲む!



のを実況中継してもらいましょう。

この時、できるだけ細かく実況中継してもらうと
良いと思います。


「まずペットボトルの蓋を開けます。
右手の指で蓋をつまんで回します。





蓋を開けたらそれを右手でもったまま
左手でペットボトルを持ち
それを口に近づけてきます。
手首を自分の方に傾けながら
ペットボトルを倒して飲んでいきます・・・」




さあ、この一連の動作の実況中継を通じて
アドバイスをするとしたら・・・
私だったら、この女性の実況中継から
次のようなことを考えます。

右手の指で蓋をつまんで

「このとき、5本の指はどんな感じでつまんでいますか?
5本とも強くつまんで蓋を回していますか?
それとも親指を一番強く使っていますか?」

みたいな感じの質問をしてみます。
右手の指だけしか実況中継していないということは
おそらくこの人は、指への意識が少ないのかもしれませんね。

それを口に近づけて

「ペットボトルの水を飲もうとして口に近づけた時、
あなたの頭はどうなっていますか?」

と私なら聞きます。
なぜなら何かを自分の体の方に近づけるという動作は
手だけが動いているとは考えづらいからです。
もしかしたら頭が動いてペットボトルを
迎えにいっているかもしれません。
その動作を本人が実況中継していないということは
頭や体幹への意識が希薄なのかもしれませんし、
手を動かす時は、体も勝手についていってしまう癖が
あるのかもしれません。


ペットボトルを倒して


「飲む時にペットボトルを倒していますが、
この時、あなたの上半身はどうなっていますか?」

と私は彼女に聞きたいです。
なぜならもしかしたらペットボトルが傾くのと同時に
上半身も同方向に傾くような体の使い方をしているのかも
しれないからです。
ペットボトルのことしか実況中継していないということは
ペットボトルという対象物しか意識していないと思うので、
全身で動けていないような気がします・・・


いかがだったでしょうか?
動きの実況中継というプロセスを通じて
相手が動作を言語化すると
改善のヒントやポイントが見えやすくなってくると思います。
相手の外側から答えを見つけようとするのではなく、
相手の内側から答えを引き出すアプローチ
体の使い方だけでなく、
本人の考え方や意識なども明確にしてくれるかもしれません。
こういう意図でこう動いた!
こんなイメージで体を使っている!
みたいに思考にも癖や習慣があると思います。
実況中継はそれを見やすくしてくれるかもしれませんね。

動きの実況中継
よかったらご活用下さい♪



それでは、今日はこの辺で。
ありがとうございます。







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