『第5回天草マラソン（フルマラソン） 2010年11月21日』

昨日（11/21）は、年に1度のフルマラソン挑戦！で第5回天草マラソン（フルマラソン）に参戦してきました

口之津から天草までフェリー移動して、前日入りしてまして。風邪ぎみだったので早めに寝て睡眠をとり

宿泊先が下田温泉で会場から離れてたので、早起きして移動し…会場近くの駐車場に7時過ぎに到着！

　
↑天気は良くなりそうだけど、風もあって、朝は寒い感じでしたよ。手袋して走るかな～？と思いつつ

軽く準備運動やストレッチなどをして、今回家族参加だったので、子供達のトイレタイムでバタバタしたり（汗）

　
↑アッと言う間に、9時のスタート時間になった感じでしたよ。よし、フルマラソンやってやるぜい！！！

スタートは3時間の札に居たんだけど。。。周りのペースが遅くて（汗）　ジグザグ走行で抜きつつペース上げ

今までのフルマラソンは後半30km以降は、タイムが落ちまくりで失速してばかりだったので。。。（反省）

今回は目標は3時間10分をイーブンペースで完走する事にしてて、30kmまではアップくらいの気持ちで走り

5km以降は、4分20～30秒/1kmの安定したペースでコツコツ刻んで走って行くような展開を守り！

20km地点を超えても、まだまだ余裕のペースで息も切れて無いしかなり余裕がある感じがしつつも我慢し

折り返すと、向かい風を感じながらも淡々と30km地点まで走り切って、やっとアップ終了！？！？

30km地点で給水してからは、気持ち的にはペースアップ↑なイケイケモードになって来て

いつもは失速してくるこの距離で、まぁ左ふくらはぎに張りや右膝に痛みは出てきてるけど、それなりに走れ

ペースが落ちてきた周りのランナーを抜きつつ展開になりましたよ。前方に見えるランナーは全部抜きたい？

の変なテンションに上がってしまって、沿道の応援も受けながら…何とか4分30～40秒/1kmで走れて

38km地点の坂に少し苦戦して、ここで唯一の1km：5分台ペースに落ちてしまったけど、その後は粘り

　
ラストスパートでは、4分26秒/1kmペースに戻せて、2kmちょっとスパートできて完走！！！

　
↑ゴール後にすぐに完走記録証を印刷してもらうと、狙い通りの3時間10分51秒の自己ベスト更新♪

　
↑その後は、嫁はんや子供達を合流できて、記念撮影をしてから…しっかり水分補給だけして帰路へ。。。

（今回も会社Tシャツでマラソン大会参加し交通費等を社長から援助してもらいました！ありがとうございます）

　
↑フェリー乗り場まで、さっきこの道を走ったなぁ～っとしみじみ思い返しながら、運転をして

　
↑徐々に筋肉痛に耐えつつの運転になりましたよ（汗）　小浜の「オカモト・シェ・ダムール」に寄って

　
↑長男の誕生日だったので、自宅に戻ってからはさっそくケーキで誕生日を祝いましたよ～

…で、僕の方は頭がズキズキ、熱っぽくなり、すぐに寝て。。。夜中にお腹がグルグル鳴りだし…

トイレ通いをしましたよ（涙）　フルマラソン完走後の弱った体に、何かの菌が悪さをしたんだろうか？？

　
↑今日になると、もうＷｅｂ上に結果が出てましたよ。サブ３（3時間切り）はまだまだ遠いなぁ～

今日になり区間タイムを確認してみると…ほぼイーブンペースで完走できたかな？
　

サブ３を狙っていくなら、日々のジョギング通勤だけじゃなくて、30kmロング走などをちゃんとやらないとなぁ

去年3時間20分、今年3時間10分と、確実にタイム更新できてるから、来年までにしっかり準備しようっと

通勤ジョガーとして、やっと目標がサブ３って言ってもいい位のタイムになってきたかな？？

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　↓寒くなってきたので、鴨鍋して…シメの麺は蕎麦で♪〔2010/11/18(木) 午後 10:31〕

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