ジョグ
総距離 13.2km
タイム 1h15m08s
平均ペース 5.7m/km
えーと…
土曜日は少しだけ走ったんですが、三連休の後半は気分が乗らないこともあって走らず
まあ、このあたりの気分屋っぷりはあいかわらずですねぇ
基本的に練習嫌いですしｗ
ということで、自らに鞭を入れるためにも少し追い込んだジョグ
最初の1kmはアップで7m52s
以降はレースペースに近いキロ5.5m/km設定でのジョグ
全体としては設定より少し速いペースで走れていましたが、最後の2km位は少し垂れたかな
まあ、気温も下がってきたので、負荷の高いラントレもやりやすくなってきましたので、駒ケ根ハーフに向けて少し追い込んでいかないとですね
2013・9走った累積距離 64.2km