いつもご覧頂きありがとうございます
今月からスタートした「ヨガラティス」
昨日、初回のレッスンが行われました！
このレッスンは以前ご紹介した
ヨガとピラティスを融合させたエクササイズです
前の記事→☆
第一回目の昨日は
ワタシも気になる骨盤底筋群を意識する動きだったり
体の奥にある筋肉を使いながら深く呼吸したり
ヨガベルトを活用してエクササイズしたり...
コレ、かなり頑張りました！！！
身体を思い通りに動かせるようになりたい！と
心底思った瞬間でもあり(^_^;)
そして
ヨガのポーズで伸びたり縮んんだり...と
使った筋肉を伸び縮みしてほぐしてあげたせいか
この時期には珍しく足のつま先まで温かく（冷え症なもんで^^;）
そして なんと夕方から腸の動きが活発に
何なんでしょーーーーー
インナーマッスルほぼゼロなので
コメント力に自信がありませんが...
でも身体を変えられるのは自分なので
そろそろ健康に不安を感じはじめた方
一緒に頑張りましょーーー
運動量よりも動きの質の大切さ
学べますよ！
「ヨガラティス」開催日
◆土曜日
２/１３、２７
３/１２、１９、２６
◆時間 14：00～15：00
◆料金 1,000円
◆定員 先着１０名(予約不要)
※４月からの日程は後日お知らせ
※ほぼ毎週土曜日１４：００～開講予定ですが
都合によりお休みする場合もありますので
事前に講座スケジュールでご確認をお願いします
参加お待ちしておりま～す
ステラプレイス
しのはら