今日は、こないだベジフルビューティーの”座談会” をさせてもらった方々の
試験日っ！！！
始まったくらいですかね～♪
みなさん、ドキドキしてはるかな？
ココにコメント下さったしげさん他の皆様～～～～☆
ガンバッテ下さいね～～～(^O^)/ イケル！
して～。
だいーーーぶ前に作ったお料理。
松波キャベツ を使いまして～。
ひとり暮らしのキャベツまるごと１個はいろんな料理で楽しめます。
美味しいキャベツがあるんやし～。なにつくろ～♪と思っておりますと、
ん？！
そーいや、前にもらった”コンビーフ”があったわね。
「コンビーフってジャンクー！」と思いながらもあのパッケージは好きだ。
せっかくのイタダキモノやし、無駄にするのも嫌なので
”キャベツとコンビーフのスパゲッティ・ちらしミニトマト”に＾＾
お野菜のパワーで相殺してよ、相殺＾＾
--- 材料 ---
スパゲッティ ： １人前 オリーブオイル ： 大さじ１
キャベツ ： 葉３枚 塩 ： 適量
ニンニク ： １カケ ブラックペッパー ： 適量
コンビーフ ： 1/3缶 ドライパセリ ： 適量
ミニトマト ： １０個
《 作り方 》
◎しょっぱいな～位のお湯でスパゲッティをゆがく。
◎フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて香りが立ってきたら
キャベツ、コンビーフを入れて炒める。
◎ゆがいたスパゲッティとスパゲッティの煮汁お玉１杯分を入れて
よく絡ませ、塩、ブラックペッパーで味を調えて器に盛り、
カットしたミニトマト、ドライパセリをちらしたら出来上がり～♪
美容も健康もめっちゃ大切！（そういう勉強してますし＾＾）
でも、「野菜は有機で～」とか、「添加物は一切摂りません～」と
ストイックにそればっかり追求できないのがワタシA=´、｀=)
気をつけてはいますが基本、人間がゆるいもんで・・・。σ(^_^;)
お肉だって加工食品だって食べてしまうんだもの。
なら、食べちまったもんは出す努力を惜しまない！
野菜や果物のビタミンやミネラルをしっかり併せて摂りましょ～＾＾
トマトに含まれる抗酸化作用で活性酸素をやっつけて！
キャベツの食物繊維で出しちゃえ～♪
な～んて期待しながら、美味しくいただいちゃいました～＾＾
******************************************************
いつも押してくれて嬉しいです(*^▽^*)
