花粉症がおさまりました・・・。
ビックリ。非日常に対して、身体が強く反応しているのでしょうね。
まだまだ、「不安だな」と思いながら過ごしているひと、多いと思います。
「よく眠れない」「体調を崩した」といった声もよく耳にします。
余震は減ったけど時々起こるし、原発の状況など
次々と新しい情報が出て来る中で、不安を感じるのは自然なことですね。
とはいえ、情報を遮断すればいいか？というと、それはそれで不安。
色んなソースからいま起こっていることを知って、どうするか考えることは
欠かせないです。
心のバランスが難しい・・・
ではどうすればいいか？というと、起こっていることを受けとめながらも、
楽しみの時間を持つことで、心のバランスが回復していきます。
(c) Graph-S ｜写真素材 PIXTA
キレイなものを見るでもいいでしょうし、好きなひととお話をするとか、
じっくりストレッチやスキンケアをするのもいいです。
私は昨日、友達とごはんを食べてお誕生日をお祝いしたのですが、
いまはそんな時間が元気の素です。（もちろんお仕事も！）
意識して楽しみの時間を持つこと。
楽しみの時間を、いつもより少し丁寧に味わうこと。
新しい楽しみを発掘すること。
そんな工夫が、こころにエネルギーを満たして、上向きにさせます。
寒いときにあたたかいものを食べるように、
ストレスがかかるときは楽しみの時間を持ちながら、
毎日を営むといいですね
楽になった～という方も、楽しみの時間を持とう～と思った方も、
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