体幹

人間の体は毎日の生活スタイルの影響で、歪む場合があります。

前後左右に傾いていくのです。

正対出来ないのです。

これを整える体幹トレーニングがあります。

体の芯を鍛えるのです。

例えば、水泳をする場合、水に浮きながらする訳で、体幹がしっかりしてないと、真っ直ぐ進みません。

宙に浮きながらの動きは、頼るのは体の芯だけです。

日常の生活全ての動きが歪んでいると、疲れは倍増します。

インナーマッスルを鍛える。

これは水泳と野球の選手が鍛えていますが、他のスポーツ選手全ての課題です。


ウサイン ボルトのように、体幹がしっかりしていれば、無駄なく動けます。

体幹を意識する事で日常の無駄な動きが無くなり、毎日が楽しくなります。

ターザンに載ってました。

体幹トレーニング。