こないだ、ZEN呼吸法講座いってきました。
受けてみてよかった～！
自然療法とか東洋医学系が好きで。
スポーツも好きだけどヨガや呼吸にもすごくひかれる。
導引（気の流れを良くする体操）をしていたこともあるので、呼吸の話はとても興味ありました。
午前は講義で、午後は実践。
るみさん（主催者）のところからお写真いただきました。
平日オフィスでパソコンの前で仕事してそれなりのストレス。
土日は畑行ったり好きなことして充実してるんだけど。
だけど、これって、プラマイゼロや、とも思ってて。
もっと心も体もプラスにもっていきたいなーと。
しかも、自然に無理ない感じで。
呼吸の仕方が何がどう影響するのかよくわかったし、やり方もそれなりに習得できたよう。
朝晩してます。ふだんもね。続けていきますわよっ！