上下

同じアメリカでも
こんなに寒さ違うって

北海道と東京みたいなものか








基本、ウエイトする日は

上半身、下半身と
分けている

肩まわり、体幹は基本毎日


身体は出来てるから

重いものを
ガンガン上げることはない。

よく｢何キロくらい上げるんですか？｣と聞かれるけど

ﾋﾟｯﾁｬｰだし

上げたら上げれるんだろうけど

今は必要ない


全然ウエイトをしない人もいるくらいだから

野球の練習に

正解なんてないのかもしれない。



ただ、この動作、投球をしたいから

ここを鍛えたいって意識で取り組んでいる







adidasのヘアゴムを使用

軽くオールバックにしたら
ちょっと怖い









下半身日は

重いmenuが多いから
疲れる

上半身日は
menuが多い







シーズン中も
登板日に合わせて
ウエイトはやってるけど

OFF期間中は
セット数も多いし
menuや重さも重い



身体の意識する所を
集中して

動きを大事にしている



やり過ぎ、やらなさ過ぎが
僕の考えの基本だけど


意志が弱いから

どうしても“楽”しがちな自分がいる


そんな時は
休憩時間が多少長くなっても

プラス思考で
トレーニング出来るように
切り替えてから練習するよう意識している




一日、一日の積み重ねを大事にしたい。