アダルトチルドレン 毒親 鬱 トラウマバスター やじるし屋です。
これは、ことだまとイージーアップで軽減可能なストレスですね。ことだま一日目を使って
「私は
〇〇さんがこわい、と感じている自分を
(一日目の文言から適したものを使う)」
これでイージーアップを数回。
そのうち、こわい、が別のストレス感情になったら、
その感情も、ことだま一日目で軽減。
心身ともラクにスッキリしてきたら、
〇〇さんに対して、自分がどうありたいかを考えて、2日目の文言に。
これで、〇〇さんが気にならない
心身ともスッキリ快適な自分、が
あたりまえになっていきます。
積み重ねることで定着していきます。
しあわせなんてかんたんだ♪
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