機能向上トレーニング２

＜フォーム＞

・うつぶせになり、腕は肩の高さに伸ばす

・左足のかかとを右手に近づけるように捻る

・脚を換えて反対側にも捻る

・回数は10回程度行う

＜効果＞

体幹部の筋力を高め、可動域を広げる。フェンシングにおいては、バランスの向上、接近戦でのスムーズな動きの向上に役立つ。