こにゃぎりん
気がついたら安定期と呼ばれる１６週〜２７週が終わろうとしております。
安定期には旅行に行ったり・・・なんて考えたりもしていましたが
私の安定期は安定していなかった。
いや、安定して体調が悪かった
アハーン
「あなたのための体調が悪いならお母ちゃんは本望です
」
とか思いながら、「やっぱり赤ちゃんの体は大丈夫だろうか」と心配になるのでポコポコ動いてくれると安心します。
今回のタイトルの座骨神経痛？ですが、１０月頃から始まったことなので１０週目頃のお話なのです。
右のお尻のくぼんでいる部分だったり下の部分が痛くなった。
初めはなんとなく痛いなーくらいだったのだけど、歩くのが辛いくらいどんどん痛くなっていった
でも、わたし、こういうことってそこまで気にしないので（気にしろよ）放っておいたら、
どんどんどんどん痛くなる
なんだろう・・・これってなんだろう・・・と思っていて何週間か過ぎ、
丁度、日本のラジオ【ヒデンジツノオウコク】の本番中（１３週）であった。
その時の写真を。
本番前に舞台上でストレッチをしながら「お尻のココが最近ずっと痛いんだよね〜」と言った私に、
↑左端の格好つけたおじちゃん（宮崎さん）が言った。
「それ、鎖骨神経痛だよ」
なにそれコワイ（てか何それ）
調べてみたら・・・もしかしなくても、これ座骨神経痛っぽい。
妊娠中は女性ホルモン「リラキシン」がたくさん出るらしいのですが、これは靭帯を緩める効果があるようで、出産に向けて骨盤や恥骨を開いていくらしいのです。
これが座骨神経痛の原因になるとのこと。
なんでも体が固い人がなりやすいとのこと。
そう、めっちゃ固いんですよね。
Twitterで「座骨神経痛になってしまった」と呟きましたら
「梨状筋ストレッチかラジオ体操がいい」との意見を！
なので梨状筋のストレッチを調べてやることにしたら、大分楽になったのです。
勝手に【尻が固すぎるんだな】と解釈した私は、
昔、「お尻が固い人はテニスボールでグリグリするといいんだよ」と言われたことがあったので、それもやっちゃえーと思ってやってみました。
すると次の日・・・・
ちょーーイタい
信じられないくらいチョー痛い。
もう歩けないかと思いました。
多分、無理をしてやりすぎた。
何でも「やりすぎはいけない」ということを知らされました。
「やりすぎはいけない」は何度学んでもやってしまう。
つまり学んでない。
多分ストレッチは座骨神経痛に効果があります。
【座骨神経痛 ストレッチ】で調べてやってみてください。
私は、↑絵のように（分かりにくいですが）寝そべって足を左右に倒すストレッチをしていました。
右のお尻の座骨神経痛は、６ヶ月に入るくらいには良くなっていました。
なので、あんまり気にしないのが良いのかしら、と感じています。
お医者さんに相談したときに
「まあ、妊婦だからね」
と言われました。
この台詞、妊娠して何度言われたかな・・・笑
でも、本当にあまり気にしないのが一番です
ばいにゃぎりん