骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます
昨年の今日は桜満開だったな～と思いながら
ご近所ランで桜パトロール
芽吹いたばかりだったので
桜の花を買ってきて
おうちでお花見とロールケーキ
至福の時間 
早いもので 第１５期（１月から３月）
の最終レッスンを終えて
夕方からは対面レッスン
なんと 本日の生徒さんは、
都内で鍼灸院を開業された
若くてきれいな鍼灸師😍
私の方が学ぶこと多いでしょ～と
思いつつレクチャーしてみたところ
患者さんの不調は、改善してあげるのだけれど ご自身のメンテは怠りがち🤔
それもそのはず 立ち仕事💦 子育て中 💦
自分の時間もなかなかとれない４０代😅
以前の私もそうであったように
自分のことは二の次になってしまうんですよね😅
そんなこんなの話をしながら
ストレッチ開始です。
やはり仕事上 お尻の筋肉が硬いのでほぐすストレッチ
股関節は柔らかいのですが
筋力が落ちているので 正しい姿勢で
スクワット
もうひとつは、日本人に多い膝下O脚
O脚改善ストレッチもおこなって
開始前
開始後
じんわり汗もかき すっきり ニコニコ
笑いありの９０分
お忙しい先生でしたのでちょこっとティータイム
対面レッスンのよいところは、
カラダの悩みや硬さはひとそれぞれ💦
たっぷり自分のカラダとむきあえて
やっぱりコミュニケーションはいちばん大切だとおもっているので
スイーツ食べながらおしゃべりタイム
（前回の対面レッスン）
これが楽しかったりするわけで
やっぱり女子はおしゃべりが好き❤️
第１６期（４月から６月）
いろいろな情報を交えながら、
楽しく貯筋していきましょう😊
例えば
手首・足首 回し ストレートネックの改善が
認知症の予防につながるといわれています。
さらにおやすみストレッチでのチャイルドポーズ
週末レッスンでおこなっている深い呼吸法も手軽にできる予防法
健康長寿こそがわたしにできる社会貢献だとおもっております。
継続は美なり力なり
５月３０日 日本橋 三越のカルチャースクールで講師をさせていただきます。
こちらからもよろしくお願いいたします。
最後までお読みいただきありがとうございました🌸素敵な4月の始まりとなりますように❣️