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違法な薬物は撲滅すべきですが、
そもそも必要がないと考えます。
違法だからとか体を悪くするからとか
北朝鮮の資金源になるから
いうのもあるのですが
合法的でかつ依存性や副作用が違法なものと比べて
ないか、極めて少ない、それでなおかつ
同じ効果を得られる方法があります。
そもそも、違法な薬物を使ったからそのような効果があるのではなく
元々、脳内物質（脳内麻薬とも言う）というものがあり、
それを分泌させればいいだけの話です。
かといって、脱法ハーブを推奨するわけでもありません。
そして薬物には
アッパー系と
ダウナー系
があり、
上げるアッパー系が覚醒剤みたいなもの
落ち着かせるダウナー系が麻薬みたいなもの
と思ってくれればいいです。
まずは
アッパー系
コーヒー
アッパー系の代表格です。
依存性は無いとは言えません、
あと副作用は摂取しすぎると胃に穴が開きます。
コーヒーというかカフェインに効果があるので
紅茶や緑茶も同様のこうかがあります。
アップテンポな音楽
youtubeで作業用と検索すると
出て来るものもあります。
恋愛
別に彼氏・彼女がいなくても
そして、自分がそして相手が既婚者であっても
（不倫を推奨するわけではありません）
この人がいるからがんばれるみたいなのが
あればいいのです。
相手がアイドルでもいいのです。
すごい人は二次元世界を対象にそれができる
人がいます。
それも一理あるな、と思うところは
二次元は絶対に裏切りません
※声優は裏切りますが
アッパー系の私のイチオシは
恋愛です
（二次元を対象にしているわけではありません）
そして
ダウナー系
お酒
適量ないし少量ならめちゃくちゃ効果があります。
飲み過ぎると効果が無いどころか
デメリットばかり出るので要注意
クラッシクやオルゴール、環境音
これらもyoutubeでできることでです。
アッパー系のアップテンポな音楽とは
使い方も効果も対称的です。
瞑想
宗教臭いとか思わず
一度やってみてください。
腹式呼吸をするだけで、何も考えなくていいです。
何も考えなくてもいいと言っても雑念が湧いてきます。
おいかけずに「雑念湧いてきた」とおもうだけでいいのです
座禅で叩かれるのは、動いたからではなく
瞑想が進みすぎてイッテしまわないようにするためです。
瞑想を極めるとすごいとおもいます。
温泉
家の風呂でもいいのですが、
天然温泉の露天風呂の方がもっと効果があります。
森林浴
木々の臭いや音、風、景色、マイナスイオンが
心を落ち着かせます。
環境音と先ほど書きましたが、
ヘッドホンやスピーカーを通してよりも
リアルですから効果が全然ちがいます。
そして、森林浴に温泉や瞑想を組み合わせることで
さらなる効果が。
私のダウナー系の
おすすめは森林浴です。