過去の記事がみれるよ～
みなさん、ダイエット頑張っていますか？ 
最近では、このダイエットをして、明るくなった、不安が無くなった、など、うれしい報告が増えてきています。
このダイエット法は、本来人の持つ欲求です。 食べる事、これは人間にとって当たり前の行動です。
いつからか食べない事をしてしまい、気が付いたら食べる事に抵抗を感じてしまう。これは摂食障害などや、体の健康を害する事につながってしまいます。
いろいろな質問の中で、こんな方達に言っている事は、とにかく食べる事、いきなり食べる、という事ではなく、食べる意識を持つ、という事を言っています。
肉が怖い、お米が怖い、今までこんな方達は食べる事もせず、とにかく軽く感じる、パン、油なんてとんでもない、と思っていた方が多いんです。
しかし、食べない事で自分の体の異変に気付き、今度は健康になる、という方が、今、非常に多くなってきた、という事、これはうれしい事ですね。
しかし、いきなりの食べる事をしようとしても、何から食べていいか、わからない、そんな方も多いんです。
だからと言って、いきなりお米を食べなさい、と言っても、今まで、食べなかった人が食べれるわけがありません。肉を食べなさい、と言っても食べれるわけがありません。
ここで大事なのは、食べないと健康になれない、食べないと痩せれない、それでは無理・・・といってあきらめてしまう・・・・これが一番の問題なんです。
あきらめる前に意識を持つ！ これが大事なんです。 何でもいきなりやれ、と言われて出来るわけがありません。 出来そうな事を見つけて、そこからやっていけば必ず食べれるようになるんです。
意識や、思い込み、これがダイエットにとても重要な事、これが出来れば、食事を気にしている事よりも効果が大きいかもしれません。
イメージという事を聞いたことありませんか？ スポーツ選手などは、常に頭でイメージをしています。 トレーニングに取りいれている方も多いですね。
ダイエットも同じです。 痩せるイメージ、食べれるイメージ、こんなふうになりたい、こう考えると、人間の持つイメージ、つまり、意識や思い込みって非常に大事なんだな、と思いませんか？
常に、後悔、不安、罪悪感、これらをイメージしているとマイナス効果になると思いませんか？
食べる事、これは、健康になる、という事と、体を作り治す事が出来る、という事です。 食べないとこういう事は絶対に出来ません。
これからどんどんこんな方が増えてくるでしょう。しかし、自分はまず、この意識、これを持たせてあげる事が大事だと思っています。
これからダイエットをやろうと考えている方、また、今までのダイエットが失敗してどうしていいか分からない方、まずは、食べる物も重要ですが、それよりもまず、前向きな意識をしっかり持つ事。 これが大事です。
それがダイエットを成功させる第一歩ですよ。
しまひろも飲んでるサプリ
漬けもの・サラダを食べるのが難しい場合
【PC】消化酵素サプリ
【携帯】消化酵素サプリ
野菜が不足してしまう場合は
【PC】野菜と果物のサプリ
【携帯】野菜と果物のサプリ
お肉や魚が不足してしまう場合は
【PC】プロテインシェイク
【携帯】プロテインシェイク
良質な油が不足してしまう場合は
【PC】EPA・DHAのサプリ
【携帯】EPA・DHAのサプリ
他のサプリもみたい場合は、ゆっきーさんのSHOPへ
＞＞携帯用ショップ
グルっぽでは、個別の相談にものっております。
興味のある方は、ぜひどうぞ～
|
