体のメリハリは㎏より㎝が重要です。

過去の記事がみれるよ～　

みなさん、ダイエット頑張っていますか？

ダイエットをやっている方は体重を気にしがちですが、もう一つ重要な事を忘れていませんか？

体重が減らなければ意味がない！・・・と思い込んでいる方も多いんではないでしょうか。

確かに目安でもあります。　しかし体重ばかり気にしてしまって、体のライン、体型は気にしていますか？

筋肉が付いて、脂肪が落ちる、こんな人達は体が引き締まっていて、体重は増えるものです。　脂肪よりも筋肉の方が重いという事はわかっていますよね？

見た目を比較してみると、無理なダイエットで痩せている人と、しっかり食べて、程よく運動、代謝も上がっている人と比べてみると、どちらが綺麗な体型に見えますか？

意外と気づいていないでしょうが、体重は見た目と比例するものではありません。　結論を言ってしまうと、体重が何キロだろうと、メリハリがあって、スッキリ美しく見えればそれがベストですね。

大体自分の体重は、一生トップシークレットにしても全然問題はありません。　自分の体重を知っているのは自分だけです。

ですから、その体重という㎏の数字にこだわっていても、それは、自己満足でしかないでしょう。

体重や体脂肪率は健康状態を知る目安にはなりますから、定期的に測定するのも悪い事ではありません。しかし、その数字がストレスになるようなら、体重計にのるのはしばらく控えた方が精神的にも楽になれるはずです。これも自分に合った測定のペースを心と体に相談しましょう。

こだわるなら、体重もそうですが、ボディサイズです！2㎏痩せても周りの人には気づかれない事が多いですが、ウエストが２㎝細くなったらかなり、痩せた？と言われるでしょう。

しっかり栄養を摂って代謝を良くすれば、体全体が引き締まります、一方、痩せるだけしか考えず、あれも、これも食べない・・・なんていっている人は、肌、顔色、体調までも悪くなってしまい、実際痩せても、後になって冷え体質、下半身だけ太い、お腹だけ出ている、などの偏った痩せ方になってしまいます。

これではせっかく痩せてもしょうがないですよね。　しっかり栄養を摂って、代謝にいい食べ物を食べるようにすれば、体の体型もメリハリのついたバランスのいい体になってきます。

食事の栄養というのは、体重を減らす事もそうですが、メリハリのいい体作りでもあります。

どうか、綺麗なメリハリのいい体を手に入れられるように、しっかり食べて栄養を摂る事を意識して下さいね。

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