過去の記事がみれるよ～
過去の記事・ダイエット
みなさん、ダイエット頑張っていますか？
正月に向けてダイエットの切り替えは出来ていますか？
今は正月に向けて、体、胃腸の負担を癒してあげる時期です。
正月にはまた、お酒を飲みますね。 それまでの間は、なるべくお酒も飲みすぎずに、いたわってあげましょう。
さて、お正月休みの方も、もういますよね？ まとめて休める正月休みはのんびり過ごしたいですね。年末の大掃除、部屋のかたづけ・・・・これらも、ひと段落ついたら、ゆっくりできるんではないでしょうか。
体をいたわる事もそうですが、食事では・・・年末の飲み会！ お正月なら朝からお酒を飲む方もいますね。
ダイエットは、代謝を上げる燃やす体を作りたいでしょうが、お酒などで働かせすぎた胃腸や肝臓を休ませてあげる事を優先にしましょう！
体の調子を整えてからダイエットをする！ これは、基本です。 弱った内臓ではきちんと機能しない事も・・・
アルコールを摂りすぎた方は肝臓に負担がかかっているはずです。 お正月にお酒を飲むな！とは言いませんが、ちょっとでも控えめにする事も大切ですね。
でも、若い方なら別ですが、成人以上の方（成人じゃない人も？（笑）） どうしても正月にはお酒はつきものです。 なら、無茶な飲み方などはせずに、ゆっくり自分のペースで飲んで下さいね。
こんな時には、温かい鍋物をお勧めします。
この時期は、カキ！が旬ですね。 カキには、タウリン！とういう栄養素が含まれていて、肝臓の解毒作用が強化され、滋養強壮にも効果的です。栄養ドリンクなどに頼るよりも、ずっと体に優しく、回復にも役立ちます！
カレー鍋なんかもお勧めです。 カレー粉に含まれるターメリック（ウコン）！などには肝機能をサポートする働きがあります。 カレー鍋に、カキ、を入れて食べると、まさにお酒好きな方に効果的ですね。
鍋物などは、体が温まって、水分を補給出来ます。一時的な脱水症状を引き起こすアルコールのデメリットを補ってくれます！正月休みの晩にはぜひ！鍋物がお勧めですね。
体の代謝を上げる事でも、鍋は非常にいいんです。肉、魚、野菜などを具にするので、燃焼系成分を摂りやすく、燃やす効果も充分！最後に雑炊などにすれば、お米も摂れます。
胃腸にも優しいので、家族、友達などと鍋パーティーなどもいいと思います。
正月休みでのんびり過ごす・・・いい事ですが、寒いと言って、温かい部屋でゴロゴロしてばかりいる人は、冬の代謝が上がる時期とはいえ、太りやすくなってしまいます。後は、空腹でもないのに、暇だから、口が寂しいから、などと言って料理やお菓子に手を伸ばす事は控えて下さいね。
そんな時は、ちょっとでも外に出て、寒さを感じる事で代謝は上がります。 
ダイエットをしているみなさん！ ゆっくり体の調子を整えて、お正月休みを過ごして下さい。 ダイエットの意識も大切ですが、まずは、体を休める事から、始めて、また、あらたに、新年を迎えて、頑張っていきましょう！
グルっぽでは、個別の相談にものっております。
興味のある方は、ぜひどうぞ～
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