こんにちは
『食べるから痩せて綺麗になる』
体質改善指導士の華です
かっさのお申し込みありがとう御座いました！！
キャンセル待ちのお申し込みは出来ますので
それから、定期的に行う予定ですので
またお知らせしますね
さて、私は体重を3キロ増やしました〜〜！！！
やったー！！！
38㎏の時はお腹もただのぺったんこ
脚も今より引き締まっていなくメリハリがありません
筋肉量が増えれば体重が増えるのは当たり前です
食事を正し、トレーニングやストレッチを加え
筋肉がついてきて体重が増えてきたのに
それを怖がり、また食べないダイエットをしていては
同じことの繰り返しになります
食事制限をして
食べていなかったところから
質の良い食事に変えれば
必然的に食事量が増えるので体重が増えるのは当たり前のことです
最初は体重が増えるのは当たり前です
体重が増える＝太った
ではありません
その囚われを捨てましょう！必要ないですから！
脂肪が増える＝太った です
体重が増えることを怖がっていたら
筋肉を増やせないので、代謝が落ちるか変わらないままです
少しずつで大丈夫です
少しずつ生活そのものを変えていく
それが体質改善のポイントです
今までの生活習慣の積み重ねが今の体を作っています
そんなすぐに変化する場合って少ないし
考え方やクセも、そんなすぐに変わりません
焦らずで大丈夫です
体はちゃんと応えてくれますよ