【大阪・茨木】２月のヨガレッスン

ALOHA！ゆかりです

告知が遅くなりましたが、２月のレッスン予定をお知らせします。

少人数制で、呼吸とコアの意識を大切に、
じっくりとヨガを味わっていただけるのが特徴です。

今月は、肩・腰にフォーカスしたゆったりヨガで、

ご自身の身体とココロを整えていきましょう。

日時 　※予約制：前日夜１０時までにご予約ください

2月16日（土）　13:30～14:40

※ヨガをする時は満腹より空腹の方が向いています。

　できればお食事はレッスンの１時間前までに済ませておいてください。

※レッスン終了後にyogi tea付き

　（冬向きのポジティブ系フレーバーが人気です＾＾）

　yogi tea　についてはこちら　→　

場所

　ボイス＆メンタルトレーニングスクール

　アマートムジカ大阪校様（阪急茨木市駅より徒歩３分）

　http://www.amato-musica.com/voice_mental_school/footer/map-oosaka.html

持ち物

　動きやすい服装（Tシャツ＆ジャージなど）

　飲み物

　タオル

　※ヨガマットはこちらで用意します。

料金　　

　１回　1500円

　☆体験レッスン

　　　当教室初めての方、初回のみ1000円

体験者の方のご感想　こちらをクリック→

お申し込み・お問合わせ

　メール：yukarin.yoga★@gmail.com （★を取って送信してください）

　　　　　　または

　ブログのメッセージからお気軽にどうぞ

※平日夜クラスなど、上記以外の日程は応相談。

　ご自宅へ伺う出張ヨガ（女性限定）も受付中です。

　いずれもお気軽にお問合わせください。

一緒にヨガをできるのを楽しみにしています。

ナマステ(＾人＾)

【大阪・茨木】１月のレッスン予定

ALOHA！ゆかりです

いよいよ、2012年も残すところあと１日となりました。
みなさんにとってはどんな１年だったでしょうか。

私にとってはヨガを通じて、
いろんな人に出会えた嬉しい１年でした。
改めて、レッスンに参加してくださった方、
レッスン関係でお世話になっている方、
ヨガ友と先生方に感謝いたします。

さて、１月の予定をお知らせします。

少人数制で、呼吸とコアの意識を大切に、
じっくりとヨガを味わっていただけるのが特徴です。

冬場は丁寧にウォーミングアップをしてから、
代謝をあげて冷えにくい身体を作っていきましょう

日時 　※予約制：前日夜１０時までにご予約ください

１月12日（土）　14:00～15:10

１月26日（土）　14:00～15:10

※ヨガをする時は満腹より空腹の方が向いています。

　できればお食事はレッスンの１時間前までに済ませておいてください。

※いずれの日も、レッスン終了後にyogi tea付き

　（新しいフレーバーを入手したのでお楽しみに＾＾）

　yogi tea　についてはこちら　→　

場所

　ボイス＆メンタルトレーニングスクール

　アマートムジカ大阪校様（阪急茨木市駅より徒歩３分）

　http://www.amato-musica.com/voice_mental_school/footer/map-oosaka.html

持ち物

　動きやすい服装（Tシャツ＆ジャージなど）

　飲み物

　タオル

　※ヨガマットはこちらで用意します。

料金　　

　１回単発受講　2200円

　２回チケット 4000円

　ペア料金 4000円

　☆体験レッスン

　　　当教室初めての方、初回のみ1500円

体験者の方のご感想　こちらをクリック→

お申し込み・お問合わせ

　メール：yukarin.yoga★@gmail.com （★を取って送信してください）

　　　　　　または

　ブログのメッセージからお気軽にどうぞ

※平日夜クラスなど、上記以外の日程は応相談。

　ご自宅へ伺う出張ヨガ（女性限定）も受付中です。

　いずれもお気軽にお問合わせください。

2013年もたくさんの方と一緒にヨガをできるのを楽しみにしています。

ナマステ(＾人＾)

【大阪・茨木】12月のレッスンのご案内

ALOHA！ゆかりです

大阪・茨木市でのヨガレッスン再開のお知らせです。

こちらのレッスンは、

少人数制でじっくりとヨガを味わっていただけるのが特徴です。

続けることで、体と心のしなやかさが増していきます。

初心者の方はもちろん、

ジムなど大人数のクラスが苦手な方にもお薦めです。

本格的な冬シーズン。

呼吸とシンプルなポーズでエナジーアップして、

冷えにくい身体を作っていきましょう

日時 　※予約制：前日夜１０時までにご予約ください

１２月　８日（土）　14:00～15:10

１２月２２日（土）　14:00～15:10

※ヨガをする時は満腹より空腹の方が向いています。

　できればお食事はレッスンの１時間前までに済ませておいてください。

※いずれの日も、レッスン終了後にyogi tea付き

　（新しいフレーバーを入手したのでお楽しみに＾＾）

　yogi tea　についてはこちら　→　

場所

　ボイス＆メンタルトレーニングスクール

　アマートムジカ大阪校様（阪急茨木市駅より徒歩３分）

　http://www.amato-musica.com/voice_mental_school/footer/map-oosaka.html

持ち物

　動きやすい服装（Tシャツ＆ジャージなど）

　飲み物

　タオル

　※ヨガマットはこちらで用意します。

料金　　

　１回単発受講　2200円

　２回チケット 4000円

　ペア料金 4000円

　☆体験レッスン

　　　当教室初めての方、初回のみ1500円

体験者の方のご感想　こちらをクリック→

お申し込み・お問合わせ

　メール：yukarin.yoga★@gmail.com （★を取って送信してください）

　　　　　　または

　ブログのメッセージからお気軽にどうぞ

※平日夜クラスなど、上記以外の日程は応相談。

　ご自宅へ伺う出張ヨガ（女性限定）も受付中です。

　いずれもお気軽にお問合わせください。

一緒にヨガをできるのを楽しみにお待ちしています。

ナマステ(＾人＾)

猫の三青眼

ミーコさん、
夏の熱中症騒動から完全復活し、
お気楽隠居生活を満喫中です。

年をとっても相変わらずラブリー

…なのに、写真はなんでこんなに猫相が悪いのか
どうも年々写真嫌いに拍車がかかってるような気がします。

全国数名のコアなミーコファンのみなさま、
ご期待にそえずすいません。

【お知らせ】11月のヨガレッスンはお休みします

ALOHA！ゆかりです

すっかりBlogの更新もごぶさたしておりましたが、

元気にしております。

タイトル通り、諸般の事情により今月のヨガレッスンはお休みしています。

再開は12月を予定していますので、決まり次第お知らせします。

一部、個人レッスンはお受けしておりますので、

お気軽にお問合わせください。

楽しみにいらしてくださっている方、

お問合わせくださった方には大変ご迷惑をおかけしますが、

どうぞご理解・ご了承ください。

ちなみに今日は海外のサイトでYogiTeaを購入してみました

冬に向けて、あたたかく、ほっこりするセレクトにしましたので、

レッスン再開の際にはお楽しみに

Namaste（＾人＾）

【ご案内】10月27日（土）中目黒でヨガレッスン

ALOHA！ゆかりです

またまた東京でのレッスンのお知らせです

ちょっと日にちが近付いておりますが、
10月27日(土)18:45～19:45
中目黒にあるハワイアンヨガクラスLa＆MAHINA（ラ・マヒナ）様にて、
ゲストレッスンをさせていただきます。

ヨガ初心者の方や身体が硬い方も楽しんでいただける、

ベーシックなプラーナチャクラヨガをお届けします。

呼吸に合わせたシンプルなポーズで、

エナジーアップさせて冷えにくい身体を作っていきましょう

（男女混合クラスとなります）

場所

La＆MAHINA（ラ・マヒナ）様
http://laandmahina.com/

日時
10月27日(土)18:45～19:45
（開始10分前よりご入室いただけます）

持ち物
身体を動かしやすい服装（ヨガウェアでなくてＯＫ）と、

水などの飲み物をお持ちください
ヨガマットはスタジオにてご用意します。
パウダールーム完備。



お問合せ・ご予約はメール：　yukarin.yoga★@gmail.com（★を取って送信してください）
　　　または
　　　ブログのメッセージからお気軽にどうぞ

お時間が合う方はぜひお越しください。

お会いできるのを楽しみにしています

Namaste(＾人＾)

【大阪・谷四】ヨガレッスンのご案内

ALOHA！ゆかりです

谷四でのヨガクラスのご案内です。
１０月は変則的に、１８日（木）と１１月１日（木）の開催となります。

大阪市内・谷町四丁目の駅近く、

昭和レトロな雰囲気漂う和室でアットホームなレッスンを、

月に２回開催中。

お仕事帰りの方が多いので、

ゆっくりと呼吸にあわせて身体をほぐして、

リラックスしていただくことを最優先しています。

みなさん、レッスン後にはスッキリしたお顔で帰られますよ。

日時 　※予約制（最大６名まで。前日までにお申し込みください）

１０月１８日（木）　18:30～19:40

１１月　１日（木）　18:30～19:40

※上記以外の日時でのレッスンも応相談（３名様～）。

　まずはお問合わせください。

内容

リラックスヨガ

　初心者や身体が硬い方も安心して楽しんでいただけます。

　呼吸に合わせた簡単なポーズでゆったり身体をほぐしましょう。

　がんばっている自分の身体と心を優しくいたわって、１日の疲れを解放します。

場所

　昭和レトロな貸しスペース「エンクル」様　http://www.en-kul.com/

　大阪市営地下鉄谷町線・中央線「谷町４丁目」駅⑥番出口徒歩２分

持ち物

　動きやすい服装（Tシャツ＆ジャージなど）

　飲み物

　タオル

　※先着３名様までヨガマットあり。

　　　以降の方は、ヨガマットまたはバスタオル等をお持ちください。

料金（要予約）

　１回単発受講　2000円

　初めての方（初回のみ）　1500円

お申し込み・お問合わせ

　メール：yukarin.yoga★@gmail.com （★を取って送信してください）

　　　　　　または

　ブログのメッセージからお気軽にどうぞ

一緒にヨガができるのを楽しみにお待ちしています。

ナマステ(＾人＾)

【大阪・茨木】１０月のヨガレッスンのご案内

ALOHA！ゆかりです

遅くなりましたが、

大阪・茨木市での１０月のヨガレッスン予定をお知らせします。

こちらのレッスンは、

少人数制でじっくりとヨガを味わっていただけるのが特徴。

続けることで、体と心のしなやかさが増していきます。

初心者の方はもちろん、

ジムなど大人数のクラスが苦手な方にもお薦めです。

日時 　※予約制：前日夜１０時までにご予約ください

１０月１３日（土）　10:30～11:40

１０月２０日（土）　12:00～13:10

※ヨガをする時は満腹より空腹の方が向いています。

　できればお食事はレッスンの１時間前までに済ませておいてください。

※いずれの日も、レッスン終了後にyogi tea付き

yogi tea　についてはこちら　→　

場所

　ボイス＆メンタルトレーニングスクール

　アマートムジカ大阪校様（阪急茨木市駅より徒歩３分）

　http://www.amato-musica.com/voice_mental_school/footer/map-oosaka.html

持ち物

　動きやすい服装（Tシャツ＆ジャージなど）

　飲み物

　タオル

　※ヨガマットはこちらで用意します。

料金（要予約）　　

　１回単発受講　2500円

　２回チケット 4000円

　ペア料金 4000円

　☆体験レッスン

　　　当教室初めての方、初回のみ1500円

体験者の方のご感想　こちらをクリック→

お申し込み・お問合わせ

　メール：yukarin.yoga★@gmail.com （★を取って送信してください）

　　　　　　または

　ブログのメッセージからお気軽にどうぞ

※平日夜クラスなど、上記以外の日程は応相談。

　ご自宅へ伺う出張ヨガ（女性限定）も受付中です。

　いずれもお気軽にお問合わせください。

一緒にヨガをできるのを楽しみにお待ちしています。

ナマステ(＾人＾)

体内年令25才！(^^)ｖ

ALOHA！ゆかりです

今日は午前中、健康診断に行ってきました。

施設の方の対応もよく、待ち時間もほとんどなく、

快適な健康診断でしたが、

今日よかったのは何と言ってもオプションで申し込んでみた

「身体のゆがみチェック＆運動アドバイス」。

専用のカメラで測定してもらった写真に解析がついて、

ゆがみや筋肉の使い方が一目でわかるようになっています。

ヨガの立位の基本姿勢：タダーサナ（山のポーズ）ではなく、

ちょっと気を抜いて立っている時の姿勢でチェックしてもらいましたが、

思ったより歪みが少なく、上出来でした

その後は、先生にリハビリの運動指導のような感じで、

足や股関節や肩まわりを整えてもらったりしながら、

ついつい身体の動かし方についてマニアックな質問をしてみたり。

股関節や肩甲骨周りの動きがスムーズになった上、

ヨガでも使えそうな動きが勉強になって、

こんなに楽しい健康診断は初めてでした(笑)。

「悪い所を見つける」検査も大事かもしれませんが、

こういう体のゆがみチェックとか、日頃の運動指導など、

「悪くならないようにする・良い状態を保つ」ことの方が、

本当の“健康”に繋がってるんじゃないのかな。

オプションじゃなく、みんなやればいいのに。

さらに今回、もうひとつ嬉しいことが。

最後に体組計で測ったいろんな数値の中で、

なんと「体内年令」が２５才という判定！

ヨガを続けることでほどよく筋肉も付き、

代謝が上がったのでしょう

去年より元気になっている実感はありましたが、

数値で見えるとやはりテンションがあがりますねー

健康診断で、ヨガのよさを改めて実感した１日でした。

Namaste(^人^)

【大阪・茨木】9/29（土）は11:30～「ゆっくり太陽礼拝」です

ALOHA！ゆかりです

大阪・茨木での土曜のヨガクラス、

９月２９日は時間を変更して、

ヨガ初心者の方向けに「ゆっくり太陽礼拝」を行います。

太陽礼拝はヨガを代表するアーサナで、

クラスでは最初のウォーミングアップで行われることもしばしば。

でも初心者にとっては動きが早く、

ひとつひとつのポーズについていくだけで精一杯、

さらに呼吸まで意識するなんてどうしたらいいの～！と、

難易度が高いアーサナでもあります。

「ゆっくり太陽礼拝」では、

太陽礼拝のひとつひとつの動きを丁寧に説明しながら、

呼吸に合わせた動きができる所までをじっくりお伝えしていきます。

少人数性なので、途中で質問もOKですよ。

９月２９日（土）　14:00～15:10　⇒　11:30～12:40　※時間が変更になっています

ボイス＆メンタルトレーニングスクール

　　アマートムジカ大阪校様にて（阪急茨木市駅より徒歩３分）

　詳細はこちらからどうぞ⇒★

YOGAをご一緒できるのを楽しみにお待ちしています

Namaste(＾人＾)