激ウマ

今日も、トレイルでworkout、

でも、ミニマム・ノルマのみ。

其の後、ラボでオタマのお世話。

昨日から、ハンバーガーが喰い

たいモードでしたが、どうせなら、

もっと美味しいモノを食べようと、

日本で仕入れて来た乾燥オカラ

を混ぜたハンバーグ・ステーキ。

ちょっと焼き過ぎて、肉汁が少なく

なってしまいましたが、フライパン

に流れ出した其れは、（赤ワイン、

ケッチャプ、ウスターソースをハン

バーグを焼いた後のフライパンで

煮詰めて）ソースとして回収。

激ウマ、でした。ご飯に合う合う。