クロールをだらだらと200m x 1。
ドルフィンを25m x 8。
バタフライを25m x 4。
クロールをだらだらと200m x 1。
クロールをだらだらと300m x 1。
クロールをだらだらと200m x 1。
ドルフィンを25m x 8。
バタフライを25m x 4。
クロールをだらだらと200m x 1。
クロールをだらだらと100m x 3。
現在
体重:未測定 体脂肪:未測定
目標
体重:59.5kg 体脂肪:15.1%
ドルフィンを25m x 8。
バタフライを25m x 4。
クロールをだらだらと200m x 1。
クロールをだらだらと300m x 1。
クロールをだらだらと200m x 1。
ドルフィンを25m x 8。
バタフライを25m x 4。
クロールをだらだらと200m x 1。
クロールをだらだらと100m x 3。
現在
体重:未測定 体脂肪:未測定
目標
体重:59.5kg 体脂肪:15.1%