2/4土曜日は、
名古屋市名東区スタジオMOVEで
ヤムナワークショップを担当。
◉ヤムナフットフィットネス60分
バレエを続けるなら、足のケアは必須。
いすを使ってのワークをご紹介。
おひとりおひとりの足を私がハンズオン。
感覚を高め、歪みを改善。
なんのためのワークかを理解し、
セルフワークのテクニックを身につける。
立ってフットウェイカーに乗ると痛すぎる！
小趾の歪みをなんとかしたい！
足趾が思うように動かない！
ワークの本質を理解し、質を高めたい！
という方には、いすのワークはおすすめです。
座れば足に手が届くので、
自分でハンズオンケアができます。
◉ヤムナボディローリング 股関節60分
ヤムナブラックボールで、
あらゆる角度から股関節をワーク。
自分のからだを感じ、必要なワークを知ることで、
ホームワークが明確になり質と効率が上がる。
股関節は仙腸関節と連動するので、
まずは坐骨のワークから。
いすを使って骨盤・股関節をワーク。
その後床で、股関節周りを全てワーク。
股関節はぐるぐる気持ちよく回るように。
◉ヤムナボディローリング
腹部・胸郭・脊柱60分
ヒトが生きるために必要なのは、食の前に呼吸。
胸郭が深い呼吸のために機能するために、
腹部のワークで胸郭を持ち上げ、
胸骨・肋軟骨・大胸筋・鎖骨をワーク。
脊柱を下から上に引き上げてから、
頸椎を横から刺激。
小顔、深い呼吸、顎の不調・偏頭痛改善に！
来月は3/25土曜日13時半〜
◉いすを使ったヤムナフットフィットネス
◉いすを使ったヤムナボディローリング
骨盤・骨盤底・股関節
◉ヤムナボディローリング 胸部・首
ぜひご参加ください！