産み分け・不妊克服にヨナッシュメソッド はおかげさまで１５周年を迎えます。
今回の選挙は自民党の圧勝に終わりましたが、一票の重みを国民それぞれが感じながら投票したいものですね。女性が安心して産み育てる基盤を作って頂きたいものです。
先日のノーベル平和賞受賞のマララ・ユスフザイさんの“戦車を造るのは簡単で学校を建てるのが難しいのはなぜ？”という演説に心を打たれました。１７歳の少女が力強い声で大勢の人を感動させています。
ヨナッシュ博士も１９７０年代にノーベル平和賞の候補に挙げられましたが、世の中には天才がいるものだとつくづく思いました。
国際ジョナスセンターのドクター・ヤナも９ヶ国語を自由に操る天才的な女医さんです。ヨナッシュカレンダーだけでなく、メルマガでも有益な情報をお届けしています。みなさまのお役に立ちたいと願っております。
アンチエイジングなケーゲル体操のお勧め
この運動は出産の時だけでなく、高齢になった時も役立ちます。
分娩に使われる筋肉を強化するために、毎日ケーゲル体操(骨盤底筋運動)を行いましょう。骨盤器官を支えている骨盤底筋肉（肛門・膣・尿道を8の字に囲む筋肉）を強化します。ケーゲル体操を正しく行うポイントは、尿が出るのを止めるように膣をぎゅっと締めることです。10数えるまでそのままキープし、緩めます。これを20回１セットで一日5回行います。どこでも出来る体操です。この体操は有名なアンチエイジングの本でも紹介されており、女性にはお勧めの体操です。
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