中学校での食育授業「早寝早起き朝ごはん」！

先日、中学校1年生向けの食育授業に行ってまいりました。

テーマは

「早寝早起き朝ごはん」

そう、子育て、永遠のテーマ。

そして、大人の私達にも、大切なテーマです。

総勢100名程度ですので、

今回も、アンケート結果とクイズを交えて、参加型の授業で進めさせていただきました。

国民全体でみても、睡眠時間が少ない日本人。

そして、夜型や睡眠不足の習慣は「中学校時代」が分岐点となります。

自分も自覚がありますし、

子どもを振り返ってもそう感じます。

そして、「朝の会」の時間がダルいのも、本人の「性格・やる気」というよりは、

生活リズムから来るものだったりします。。

ですので、

・早寝のメカニズムと大切さ

・早起きのメリット

・朝ごはんの食べ方

をメインに進めていき、

最後はクラス争奪、試食タイム

早めに会場入りさせて頂いたので、

・初夏の豚汁

・小松菜おにぎり

・人参しりしり

をクラスごとに試食です。

最後に、

「早寝早起き朝ごはん」は、これからも一生続く大切な習慣であること、

まずは「15分」早く寝てみること、

をお伝えしました。

もちろん、タイプによっては夜の方が調子が出る人もいるでしょう。

でも、テストも、試合も、受験も、その他世の中の「勝負時」が朝の場合が多いのも現実。
そこで、実力が発揮出来ないのはもったいない

ほんの少しでも、生活リズムが改善されて、元気な朝が迎えられるといいですね。

今日のプチハピ

--試食は完食！最後に残った「海苔」を分け合う姿が微笑ましかった