本日もかなり良いお天気です。

しかし下り坂ということで、夜から雨のようです。

気温も低く、寒い日になりそうです。

しかしジム内は常に高温多湿を保っています。

痩せるためには脂肪を燃焼させないといけません。

脂肪は燃える温度に達しないと燃焼を始めません。

よく言われる運動を始めて２０分くらいから脂肪が燃焼を始めるというのは、その温度に達してから初めて痩せていくという事です。

気温が高いとその温度に達するのが早いので、早く痩せるという事でした。

サウナのように運動をしていない状態での表面的な汗ではなく、運動により脂肪が燃焼することで出てくる汗なので、効果は高いという事です。

高温多湿はダイエット効果が高いです。

昨日のジムは１２時のオープンから誰も練習に来ず。

１時間くらいは誰もいない状態でしたが、その後は主婦の方や体験入会の方が練習。

我がジムの体験入会は予約不要でいつでも参加できます。

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の１５００円です。

１５時には興国高校ボクシング部のショータや大学生が練習。

いつものようにどの練習生もエアロバイクで追い込み練習。

ダイエットにもスタミナ強化にもかなりの効果を発揮しています。

１７時くらいからぼちぼちと練習生が増えてきます。

元プロボクサーの方や６０代の男性の方、OLの方がマスボクシングに参加。

３人で交代でやるのですが、一人空く人はエアロバイクダッシュ。

効果抜群です。

その後会社員の方や選手メンバーが練習。

ボディバックで追い込み練習。

１２月２３日のスパーリング大会へ向けて皆頑張っています。

今年最後のスパーリング大会。

笑って終われるように皆さん頑張りましょう。

２０時には４０代・５０代の会社員の方たちが練習。

いつものようにたくさんの汗を流して頑張りました。

昨日は深夜ジムの営業。

２２時くらいから練習に来る方も。

最後は鶴橋の人気焼き肉店の店長が夜中１時まで練習。

そこで誰もいなくなったのでそこで練習を終えました。

明日は日曜日ですが、私会長が指導に入ります。

朝１０時から１８時までの営業です。

皆さんよろしくお願い致します。

高温多湿の効果