しかし、１００ｍｌ位の少量の炭酸水は腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、食欲増進作用があり実は逆効果らしいです
３００ｍｌ以上で蠕動運動が抑制されるとのこと
効果的なのは人肌で５００ｍｌ位を食事前に飲むこと
ペットボトル１本分とは結構大変です
ダイエットをしていて甘いものが欲しくなった時にオススメなのが
ゼロ系炭酸飲料
コカ・コーラゼロとかペプシネックスとかですね
ヒロは甘いものが食べたくなったらよく飲んでました
そうするとお腹も膨れるし、甘いものが体に入ってリラックスできます
コーラも炭酸水と同じような効果があるんですよね
こんな感じでゼロ系飲料もダイエットに結構役にたちますよ
食事前にコカ・コーラゼロを一気飲みしよっかな
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ではでは素敵なダイエットライフを～
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