サロン「ココロ調律ステーション」主宰
インナーチャイルドカードセラピストの山本尚央子です。
サロンに素敵なゲスト講師をお招きして、
私とコラボしながら、定期的に開催していくセミナーカフェ。
第２回は、アドラー心理学にも通じる「アンガーマネジメント」をテーマに開催しました。
第１回セミナーカフェ「お家でできる心のエステ」の様子はこちら。
第２回セミナーカフェ
怒りの感情イライラをコントロール
～あなたもアンガーマネジメントしませんか？～
ゲストは、上田みきさん。
みきさんは、タロットリーダー仲間であり、
日本アンガーマネジメント協会関東支部長という重責を担いつつ、
アンガーマネジメントシニアファシリテーター、
アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナーとしても活躍しています。
アンガーマネジメントとは、
1970年代にアメリカで開発された
イライラや怒りの感情と上手につきあっていく心理技術・心理トレーニング。
テクニックを学び実践することで、
不要な怒りをコントロールできるようになって、
人生をよりHAPPYに過ごせるというスグレモノです。
（１）アンガーマネジメントとは？
怒ってはダメということではありません。
怒る必要があるときには上手に怒ったほうがよいのです。
（２）怒りの感情とは？
怒ることであなたは何かを伝えたいのです。
その伝えたいことがまず一次感情としてあり、
怒りというのは、そこから派生する二次感情なのです。
（３）怒りのスタイルは４つの側面に分けることができます。
・強度
・持続性
・頻度
・攻撃性
みんな「アンガーマネジメント診断」をしてもらいました。
私の怒りのタイプは、「慎重ウサギでオレ様ライオンな人」らしいです。
強度は高いのですが、それ以外の３項目はすべて中。
特記すべきは、怒りの攻撃性は、「自分」がいちばん高かったこと。
これはつまり、自分を責めやすいということなのだそうです。
この状態が続くと、自分に自信が持てなくなるのだとか。。。
やっぱり。。。
（４）簡単で即効性のあるテクニック
（５）怒りにくい頭つくりの長期的テクニック
（６）怒りの正体とは？
後半３つについては、大切なノウハウなので、
詳細は省きますね。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
自分の診断結果と対処するテクニックを学んだあと、
アンガーマネジメントをどう活かしていくか、
タロットをひいてみました。
これは私がひいたインナーチャイルドカードとボイジャータロットです。
左は大アルカナの０「不思議の国のアリス」。
いわゆる「愚者」のカードです。
右はワールドの賢者「マスター」のカード。
心に長らく巣食っている怒りとはおさらばして、
自分を責めることもやめて、
正しいプライドを持って、新たな自分の道を歩み出しましょう。
◎参加者のご感想
渡辺べんさん
Aさん
当日の様子を動画にしてみました。
こちらからご覧ください。
次回のセミナーカフェは、
ワークショップ形式で「【13の月の暦】を使って人生カレンダーをつくろう」
というテーマで、７月16日13時半からお届けします。
「13の月の暦」って聞いたことありますか
マヤ暦の時間を基に、
1990年、アメリカ人のホゼ＆ロイディーンによって創られたカレンダーです。
13の月の暦によると、元日は７月26日から始まるのだそう。
１年の計は元旦にあり
13の月の暦を活用して、人生カレンダーをつくるワークをしましょう。
お申し込みはこちらから。
【ココロ調律ステーション 今後の予定】
メルマガ：インナーチャイルドの声を聴く「ココロ調律ステーション」通信
の購読お申し込みはこちら。
７月５日（日）１４：００～１６：３０
第４回アドラー勇気づけ勉強会（第10～12章） ※募集中
２名様以上で開催
（開催決定
）
詳しくはこちら。
７月16日（木） １３：３０～１５：３０
第３回セミナーカフェ「ワークショップ／【13の月の暦】を使って人生カレンダーをつくろう」
７月22日（水） １０：００～１７：００
数秘＆カラープレゼンター認定コース STEP１～ベーシック【BIRTH編】 ※募集中
詳しくはこちら。
７月29日（水） １０：００～１７：００
数秘＆カラープレゼンター認定コース STEP２～アドバンス【NAME編】 ※募集中
詳しくはこちら。
各種セッションは随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
インナーチャイルドカードセラピストの山本尚央子です。
サロンに素敵なゲスト講師をお招きして、
私とコラボしながら、定期的に開催していくセミナーカフェ。
第２回は、アドラー心理学にも通じる「アンガーマネジメント」をテーマに開催しました。
第１回セミナーカフェ「お家でできる心のエステ」の様子はこちら。
第２回セミナーカフェ
怒りの感情イライラをコントロール
～あなたもアンガーマネジメントしませんか？～
ゲストは、上田みきさん。
みきさんは、タロットリーダー仲間であり、
日本アンガーマネジメント協会関東支部長という重責を担いつつ、
アンガーマネジメントシニアファシリテーター、
アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナーとしても活躍しています。
アンガーマネジメントとは、
1970年代にアメリカで開発された
イライラや怒りの感情と上手につきあっていく心理技術・心理トレーニング。
テクニックを学び実践することで、
不要な怒りをコントロールできるようになって、
人生をよりHAPPYに過ごせるというスグレモノです。
（１）アンガーマネジメントとは？
怒ってはダメということではありません。
怒る必要があるときには上手に怒ったほうがよいのです。
（２）怒りの感情とは？
怒ることであなたは何かを伝えたいのです。
その伝えたいことがまず一次感情としてあり、
怒りというのは、そこから派生する二次感情なのです。
（３）怒りのスタイルは４つの側面に分けることができます。
・強度
・持続性
・頻度
・攻撃性
みんな「アンガーマネジメント診断」をしてもらいました。
私の怒りのタイプは、「慎重ウサギでオレ様ライオンな人」らしいです。
強度は高いのですが、それ以外の３項目はすべて中。
特記すべきは、怒りの攻撃性は、「自分」がいちばん高かったこと。
これはつまり、自分を責めやすいということなのだそうです。
この状態が続くと、自分に自信が持てなくなるのだとか。。。
やっぱり。。。
（４）簡単で即効性のあるテクニック
（５）怒りにくい頭つくりの長期的テクニック
（６）怒りの正体とは？
後半３つについては、大切なノウハウなので、
詳細は省きますね。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
自分の診断結果と対処するテクニックを学んだあと、
アンガーマネジメントをどう活かしていくか、
タロットをひいてみました。
これは私がひいたインナーチャイルドカードとボイジャータロットです。
左は大アルカナの０「不思議の国のアリス」。
いわゆる「愚者」のカードです。
右はワールドの賢者「マスター」のカード。
心に長らく巣食っている怒りとはおさらばして、
自分を責めることもやめて、
正しいプライドを持って、新たな自分の道を歩み出しましょう。
◎参加者のご感想
渡辺べんさん
Aさん
当日の様子を動画にしてみました。
こちらからご覧ください。
次回のセミナーカフェは、
ワークショップ形式で「【13の月の暦】を使って人生カレンダーをつくろう」
というテーマで、７月16日13時半からお届けします。
「13の月の暦」って聞いたことありますか
マヤ暦の時間を基に、
1990年、アメリカ人のホゼ＆ロイディーンによって創られたカレンダーです。
13の月の暦によると、元日は７月26日から始まるのだそう。
１年の計は元旦にあり
13の月の暦を活用して、人生カレンダーをつくるワークをしましょう。
お申し込みはこちらから。
【ココロ調律ステーション 今後の予定】
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７月５日（日）１４：００～１６：３０第４回アドラー勇気づけ勉強会（第10～12章） ※募集中
２名様以上で開催
（開催決定）詳しくはこちら。
７月16日（木） １３：３０～１５：３０第３回セミナーカフェ「ワークショップ／【13の月の暦】を使って人生カレンダーをつくろう」
７月22日（水） １０：００～１７：００数秘＆カラープレゼンター認定コース STEP１～ベーシック【BIRTH編】 ※募集中
詳しくはこちら。
７月29日（水） １０：００～１７：００数秘＆カラープレゼンター認定コース STEP２～アドバンス【NAME編】 ※募集中
詳しくはこちら。
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