彩湖脇土手周回
日曜は小僧のサッカークラブの親子サッカー大会に行ってきました。
各学年の子供 VS その親 の試合です。
子供相手に結構みんな本気です。
10分ハーフで4対4の引き分けでした。
なかなか楽しめました。
午後は3時頃からヒマを貰ったので、彩湖に行ってみました。
北風が強いので良いトレーニングになりそうです。
いつもの彩湖周回コースではなく、安全な土手側のコースを周回してみました。
土手上を南下して、土手下を北上する1周4.83kmの周回路です。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=51e0e1ab4c4ea8dd5dfa930a16eda9e1
土手上は追い風に押されて40km/h程度、でもそれ以上は出さないようにセーブ。
土手下は向かい風。30km/hキープを目標にがんばります。
ラップタイムはGPSロガーのデータのため、5秒刻みです。
1周目 9分25秒 30.8km/h
2周目 9分10秒 31.6km/h
3周目 9分25秒 30.8km/h
風がさらに強くなり、土手下の30km/hキープがきつくなってきました。がんばっても27km/h程度まで。
4周目 9分45秒 29.8km/h
5周目 9分30秒 30.5km/h
5時を過ぎたのでここまで。
景色の変化が無いので単調だけど、彩湖周回路よりも安全でバンプも無いのでこれからはこちらを走る事にします。
走行距離 42.2km
ジョギング
土曜日は小僧のサッカーの練習でした。
練習中は割りとヒマです。
小学校のグラウンドで練習はやっていますが、ふと外を見ると川沿いに散歩道があって、散歩やジョギングをしている人が結構います。
風が強く、ただ突っ立って練習を見ているだけでは寒い！
という訳で、川沿いにジョギングをしてみることにしました。
ジョギングは久しぶりです。
突っ立ってサッカーを見るために超厚着で、そのままで走っているのですぐに汗だくです。
4kmほど走ったら本当に汗だく。
ジョギングもなかなか楽しいものです。
箱根駅伝
新年早々、行ってまいりました。
箱根へ。
1月2日に。
そうです。
箱根駅伝逃げ切りライドです。
1月2日、朝4：30出発。
この時点で相当厳しいイベントです。
前日は元旦ですが、人生で初めて元旦にビールを飲まず、このイベントに向けて万全の調整を行います。
10時、寝る前にタイヤにエアを入れてから寝よう、と思って8.5barに調整すると・・・突然チューブがバースト！
替えたばかりのタイヤにチューブを噛み込んでいたようです。
寝ようと思ったのに orz
チューブを交換して、寝ます。
当日朝じゃなくてまだ良かった、かな。
朝寝坊の自分ですが、3時半の目覚ましでバシッ！っと起きます。
4時10分にお店に到着。
Fさんがストーブをつけていてくれました。
フラットシーマタイツでは風を通して少し寒かったので、
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/cms/detail.php?id=230
急遽ウィンドブレークタイツを調達して着込みます。
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/cms/detail.php?id=227
これで防寒具は完璧です。
ウォームキャップ
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/cms/detail.php?id=273
フェイスマスク
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/cms/detail.php?id=272
ネックウォーマ
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/cms/detail.php?id=275
パールイズミ様様です。
上着はアンダーシャツに半袖ジャージ＋アームウォーマ＋ウィンドブレーカです。
これだけ着込めばさすがに全く寒くありません。
続々とメンバーが集合してきます。
今回の参加者は、Fさん、Oさん、Mさん、Sさん、Iさん、Tさん、Wさん、Uさん、U子さん、Kさん、自分の11人です。
Wさんとは大手町で、Kさんは平塚で合流のため、まずは9人で出発です！
の予定でしたが、Sさんがなかなか来ません。
Oさんが電話してみると、この電話がモーニングコールになってしまったようです（笑
仕方がありません。4時半過ぎに8人で出発します。
自分は最後尾で体力温存です。
気温は相当低いようですが、風もなく、全く寒くありません。
6時に箱根駅伝のスタート地点に到着。
関係者と応援団が大勢いて雰囲気を盛り上げています。
ここで合流のWさんと連絡を取り合っていると、なんと！Sさんの姿が！
4時45分に家を出て17号を通って来たとの事。
ビックリです。
Wさんとも合流して、さぁ！10人で出発です。
6時10分スタートなので、選手からは110分のアドバンテージです。
交通規制は選手の走る20分くらい前から入るようなので、実質1時間半程度の余裕があります。
選手たちは信号で止まることなく追いかけて来ますが、我々は交通ルールは絶対遵守です。
7時18分に鶴見中継所に到着。コンビニで休憩です。
応援団もすでに集まり始めていて、コンビニのトイレは大渋滞でした。
7時35分に鶴見中継所を出発です。
順調に走り、駅伝スタート時間の8時には横浜駅まで来ることができました。
余裕は十分です。
8時40分頃に戸塚を通過して、5kmほど先のコンビニで、10分ほど2回目の休憩です。
この先で箱根組と小田原組に分かれて、箱根組は先行します。
先行組はMさん、Iさん、Wさん、Uさん、自分の5人。
既に車の渋滞が始まっている区間もあり、慎重に進みます。
このあたりから同じように箱根を目指すサイクリストが増えてきました。
10時半に小田原に到着して、最後の休憩です。
ここでIさん、Uさんとは別れ、Mさん、Wさん、自分の3人で箱根を目指します。
走っているうちに次第に防寒具を脱いでいって、ついに半袖ジャージです。
シューズカバーとウィンドブレークタイツはウエストバッグに入らないので脱ぐわけにいきません。
登りが始まると案の定、暑い！
登っているうちに雪が降り始めました。
が、暑い。
雪が降る中を半袖で登ります。
沿道の応援団が声援を送ってくれます。
弱音を吐くわけにはいきません。
ヘロヘロになりながら登っていると後ろから、あけましておめでとうございます、という声が。
なんとKさんです。
あれ？
平塚で合流するはずでしたが、中継所に寄らなかったので忘れていました。ごめんなさい。
でも会えて良かった。
二人でがんばって登ります。
暑さに耐えられず、2回目の箱根登山鉄道の踏み切りで待っている間にグローブを外します。
が、ウエストバッグにはもうスペースが有りません。
仕方が無いので手に持って走ります。
ここでKさんには抜かれ、すぐに見えなくなってしまいました。
クロックスのサンダル履きで登るKさん、参りました。
雪の降る中、汗だくで登ります。
そして、ようやく、最高地点に到着です。
12時18分。やりました！
ゴール地点までは行かず、ここで選手の通過を待つことにします。
まだそれほど混みあう前に到着したので、日向に陣取れました。
ここまで徒歩で来る人は少なく、多くがサイクリストです。
待つこと1時間、選手たちが来ました。
箱根駅伝を生で見るのは初めてなので貴重な経験をすることができました。
しかも、箱根の最高地点で！
13時30分、下り始めます。
渋滞する車の脇を慎重に下ります。
ブレーキを掛けっぱなしなので握力が無くなっていきます。
今までで一番キツイダウンヒルでした。
14時40分、下り終えたところでお昼ご飯です。
モツラーメン、美味しく頂きました。
さぁ！ここからはWさんの引きでガンガン行きます！
予報では10mの北風でしたが、ガンガン行きます！
15時にラーメン屋を出て、95kmの道のりを途中で休憩1回のみ。
17時過ぎにコンビニを出発した時には既に真っ暗です。
ついに、ようやく、家に着いたのは20時前でした。
新年早々、自分の過去最長の走行距離、箱根の登り、駅伝の応援、と盛り沢山の最高に楽しいイベントでした。
走行距離 230.71km
走行時間 10時間43分
GPSログ
往路
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=d5446c448b5eae5a512bf5a1825ca1aa
復路
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8cdc994de1291de73f7c9a19d2647871
タイヤ交換
WH-6700のタイヤを交換しました。
4,000km走ったBRIDGESTONE EXTENZA RR1はまだトレッド面は残っていたけどガラス片による穴やカットがいくつか入ってきていたので、安全のため去年の忘年会の景品でもらって取っておいたHUTCHINSON FUSION COMPへ交換しました。
前輪黒。後輪赤。
8.5barにして少しだけ走った印象は、「硬い」。
ツールド美ヶ原
YouTubeを見ていたら、今年のツールド美ヶ原のビデオを車載カメラで撮っている人の動画を見つけました。
もしかしたら、と思って見てみると、自分が写っていました。
58分18秒から登場します。
http://www.youtube.com/watch?v=rw6rUiswMeQ
自分の走っている姿はなかなか見れないので少しウレシイです。
彩湖周回
久しぶりに彩湖の周回をしてきました。
それほど時間は取れなかったので、10周だけですがスローペースで流してみました。
公園脇は十分に速度を落とします。
10分28秒
10分49秒
10分28秒
10分14秒
10分49秒
10分51秒
9分24秒
9分38秒
9分34秒
9分31秒
無理せず、気持ちよく走れました。
防寒具
ここ最近週末は忘年会が続いてあまり自転車に乗れていません。
週末ヨッパライ日記。
ではなくて、週末サイクリング日記なので自転車ネタ。
週末はあまり乗ってないけど、通勤は寒くてもがんばって自転車通勤です。
暑いのはツライけど寒いのは全然平気。
乗り出しは寒いけど5分も乗れば汗だくです。
でもつま先と耳は全力で漕いでも寒いので防寒具が必要です。
去年買ったシューズカバー＋トゥカバー。
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/cms/detail.php?id=277
毎日の通勤で使うにはシューズカバーは履くのが少し面倒。
というわけで通勤はトゥカバーだけ付けている。
一度付けてしまえばあとは普通に履くだけ。全く手間が掛からない。
これだけでも指先の寒さは全く無くなって、最高です。
そして、今年は耳の冷たさを解消する最高のアイテムをゲットしました。
お店の忘年会の景品で当たったフェイスマスク。
http://www.pearlizumi.co.jp/goods/cms/detail.php?id=272
（笑）
この格好で通勤しています。
会社の人達の笑い（失笑）もとれて耳も冷たくない！最高です。
本当に色々と良い道具があるものです。
山中湖二日目
13日、山中湖二日目です。
朝の弱い自分も8時に寝ればさすがに6時前には目が覚めます。
サワヤカな朝！
もっと早起きして朝風呂に入っている人もいます。
自分は布団の中でゴロゴロ。
布団でゴロゴロは幸せです。
7時半から朝食を食べて、
8時半に出発です。
最初の目的地は三国峠。
朝一のウォーミングアップにしてはなかなかに急坂です。
がんばって上ると、そこは絶景でした。
しばらく絶景を楽しんで、来た道を下って山伏峠を上り、トンネルを抜けると道志みちの下りです。
長い長い下りを楽しんで、奥相模湖で和田峠組と相模原組に分かれます。
和田峠組はMさん、MさんJr.、Iさん、Wさん、自分の5人です。
前日と同じコンビニでお弁当を食べて、暑くなってきたのでショートのレーパンに履き替えて、完全に夏の装備でいざ！和田峠に挑みます。
和田峠6kmの標識までの、
走行距離 58.47km
走行時間 2時間23分
去年走っているのでコースは大体分かっています。
Wさんが先行。自分が続きます。
Wさんの後をついていきます。
Wさんは最近かなりの練習を積んでいるので離されないようにがんばります。
抜くのは相当大変そうなのでついていって最後に差す作戦にします。
標識から5kmを過ぎたあたりで抜きに掛かります。
勾配も12%とか13%とかが続く、楽しいあたりです。
いや～、キツイ！！
呼吸が苦しい！！
ギアは21でがんばってきたけど、このあたりで23まで落とします。でもキツイ！
抜いた後もWさんはピタリと後ろについてきています。
キツイ！
もう一度先に行ってもらおうと手でサインを出してもWさんは前に出ません（笑
完全に本気の勝負です！
でも結構ヘロヘロです。
短い折り返しの急坂を越えて、ゴールのゲートが見えた瞬間、二人ともゴールスプリントです！！！
残り数十m！
最初自分が少し先行しました！
でもWさんも速度を乗せてきています！
根性のぶつかりあいです！！
ぬぉぉぉ！
Wさん、速い！
結局最後10mで差されてしまいました。
いや～、楽しかった！
和田峠の、
走行距離 6.00km
走行時間 28分24秒
ここからは急坂の和田峠を下って、Wさんの引きでガンガン行きます。
順調に走って3時半にお店に到着。
途中でしっかりお昼を食べた相模原組よりも15分くらい先に到着でした。
2日間の、
走行距離 236.36km
走行時間 11時間5分
今回は珍しく全員パンクが無く、峠もしっかり走れて、天気も良く、最高に楽しめました！
山中湖一日目
先週末の12日、13日は一泊で山中湖まで行ってきました。
今年最後のお店のロングライドイベントです。
気候も朝晩は寒いくらいに涼しくなって、暑さに弱い自分にとっては最高の季節です。
今年はWさんが幹事で、ルートは和田峠経由道志みちの118kmです。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=b1214937184aac562620b14407b78d66
去年の山中湖では相模湖側から登った和田峠を今年は八王子側から登ります。
3.5kmで平均勾配10%越えの和田峠。気合が入ります！！
集合時間は7時。6時に起きてみると金曜の晩まで降っていた雨は完全に上がり、路面もほとんど乾いています。
雨男伝説は完全に過去のものとなりました。
晴れ男伝説が始まろうとしています。
準備は完璧。巨大なリュックサックに色々と荷物をつめて、さぁ！出発です！
5分前にお店についてみるとほとんどみんな集合しています。
みんな気合十分！
今回の参加者は、Fさん、Oさん、Mさん、MさんJr.、Iさん、Wさん、ダブルU子さん、自分、と日帰りのSさん、の10人です。
Wさんを先頭に出発です。
去年は朝はかなり寒かった記憶があるけど、今年はだいぶ暖かく、快適に走ります。
自転車に乗るには本当に良い季節です。
自分は最後尾で体力を温存する作戦です。
ひたすら一番後ろのポジションをキープしてラクをします。
あっという間に関戸橋に到着。コンビニで休憩をしてここからは和田峠グループは多摩サイを走ります。
相模原コースのFさんとFさんはここで一旦別れます。
自分は多摩サイデビューです。
富士山が見えて景色は良いけど、噂通り道幅が狭く歩行者がいるのでのんびり走ります。
多摩サイを抜けて、陣馬街道に入ると良い感じの田舎道になってきました。
気温も上がってきて、さわやかサイクリングです。
10時に陣馬街道沿いのパン屋さん、パン生活で休憩です。
朝ゴハンは出発前に食べたけど、天気も良くてサワヤカに走ったのでお腹が減ってきました。
テラスで食べるパンはウマイ！遠足気分です。
パン生活の先は少し登り勾配です。
自分とOさんは少し遅れてノンビリ走ります。
と見せかけて実は体力温存です。
和田峠の登り口でみんなが待っていてくれました。
和田峠登り口までの、
走行距離 57.25km
走行時間 2時間41分
さぁ！ここからTTのスタートです。
自分は体力十分！先頭で登ります。
確かにキツイ。登山者に励まされながらがんばります。
がんばっていると後ろから殺気が。
Wさんか！？と思ったけど後ろを振り返る余裕は有りません。
しばらくがんばってみたけど段々近づいてきています。
横に並ばれて見てみたらWさんではなくSCOTTの人でした。
足を付きたい！という誘惑に耐えて、ゴール！
和田峠の、
走行距離 3.55km
走行時間 20分11秒
みんな続々とゴールしますが、みんな満面の笑顔です。
全くおかしな人たちです。
休憩して、防寒対策をして、下りです。
路面が湿っているため慎重に、と思っていたらすぐにSさんが転倒してしまいました。
ブラケットが曲がってしまいましたが何とか走れそうです。
慎重に下って、相模湖の橋の先のコンビニで休憩です。
お昼もここで食べて、さぁ！再び楽しい登りが始まります。
奥相模湖で日帰りのSさんはお別れです。道志みちを東へ向かいます。
我々は道志みちを西へ、山中湖へ向かって登ります。
まだ時間は1時過ぎ。
でも相模原グループの二人は既にだいぶ先まで行っているようです。
がんばって追いかけます。
平均で2%弱のダラダラした登りがず～っと続く楽しい道志みちをサワヤカに走ります。
気温が涼しいので自分も絶好調です。
2時20分に道の駅に到着。ここまでの走行距離がちょうど100kmです。
Iさんの豚汁の香りが美味そうです。
さぁ！ここからは8.5km、斜度4.7%の山伏峠です。
最初はみんなで走っていましたが、Wさんが先行したのでがんばってついていきます。
先まで見通せる登りの直線で心が折れそうになりながらWさんと二人でがんばります。
3時20分に山伏峠に到着。道の駅から45分くらいでした。
みんなさすがに疲れが見えます。
OさんとU子さんが最後に一緒にゴールして、もう後は下りです。
だいぶ気温も下がってきました。
去年の宿は山中湖の手前だったので、実は山中湖を見ずに帰って来ていたのですが、今年の宿は山中湖沿いの道を走った先です。
山中湖を左に眺めながら気持ちよくサイクリングを楽しんで、宿に到着です。
一日目の、
走行距離 118.87km
走行時間 6時間2分
明るいうちに到着！
景色を眺めながら入るお風呂が最高です。
食事は6時半からなので、待ちきれず部屋で缶ビールで乾杯です。
いや～、最高です。
がんばった甲斐がありました。
食事も美味しい！次の日もあるのでビールはホドホドに。でもウマイ！
部屋に戻ると急に眠くなって、すぐに寝てしまいました。
気持ちの良い疲れです。
明日もがんばるで～。
つづく。